心理素质教育实践教程
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作者： 北京高校学生心理素质教育工作研究中心组织编写
出 版 社： 经济管理出版社
出版时间： 2008-4-1字数： 287000版次： 1页数： 330印刷时间： 2008/04/01开本： 大32开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787509602072包装： 平装编辑推荐
针对大学生在成长过程中面临的主要问题，本书从心理素质及其培养、认识自我、情绪调节、意志培养、良好个性、学习心理、人际关系、个性优化、创造思维、领导能力、心理卫生、生涯规划12个方面，密切结合学生的心理特点，从小故事入手，介绍心理素质的小常识和小测试，注重学生的积极参与，帮助学生解决在大学生涯中面临的实际问题，不断提高大学生的心理素质和心理健康水平。
内容简介
本书针对大学生成长过程中面临的主要问题，分析了大学生心理素质及其培养、认识自我、情绪调节、意志培养、良好个性、学习心理、人际关系、个性优化、创造思维、领导能力、心理卫生、生涯规划等12个方面的心理成长话题。从小常识、小游戏、小测试入手，密切结合学生的心理特点，注重学生的积极参与，启发学生的智慧和潜能，帮助学生解决其大学期间生涯发展中面临的实际问题。
本书的指导思想是通过课堂教学、主题班会、自我调节和朋辈互助形式，帮助大学生掌握增进心理素质和维护心理健康的基本知识和方法，培养大学生良好的心理素质，以适应社会发展对人才素质的全面要求。
本书既是开展大学生心理健康教育的首选教材，又可以成为大学班主任、辅导员的参考读物。
目录
第一章 绪论
第一节 心理素质小常识
第二节 大学生的心理素质
第三节 开展心理素质训练的方法
作业与思考
第二章 自我认知
第一节 自我认知小常识
第二节 自我认知小测试
第三节 自我认知训练
作业与思考
第三章 情绪管理
第一节 有关情绪小常识
第二节 情绪状态小测试
第三节 情绪管理训练
作业与思考
第四章 意志品质
第一节 有关意志小常识
第二节 意志品质小测试
第三节 意志品质训练
作业与思考
第五章 学习心理
第一节 有关学习小常识
第二节 学习心理小测试
第三节 学习能力训练
作业与思考
第六章 人际交往
第一节 人际交往小常识
第二节 人际关系小测试
第三节 人际交往训练
作业与思考
第七章 个性优化
第一节 个性理论小常识
第二节 有关个性小测试
第三节 优化个性训练
作业与思考
第八章 创新思维
第一节 创新思维小常识
第二节 创新思维小测试
第三节 创新思维训练
作业与思考
第九章 心理卫生
第一节 心理卫生小常识
第二节 心理卫生小测试
第三节 心理卫生训练
作业与思考
第十章 领导能力
第一节 有关领导小常识
第二节 领导能力小测试
第三节 表达能力训练
作业与思考
第十一章 生涯规划
第一节 生涯规划小常识
第二节 生涯规划小测试
第三节 生涯规划训练
作业与思考
第十二章 求职择业
第一节 求职择业小常识
第二节 求职择业小测试
第三节 求职择业训练
作业与思考
附录一 心理素质拓展训练简介
附录二 关于进一步加强北京高等学校学生心理素质教育工作的意见（试行）
参考文献
书摘插图
第二章 自我认知
第一节 自我认知小常识
一、什么是自我？——自我的概念、结构及其发展规律
试想一下在你向别人描述自己时，你首先提到的特征是什么？是你的性格特征（如内向、外向）、外表特征（如高矮胖瘦），还是社会类别（如男女）？除这些具体的特征之外，你可能还会向别人大致介绍一下你对自己的总体评价，如“我这个人还不错”。这种个体对自己的认识与评价就是自我知觉或认知要研究的内容，它们在现代心理学中备受重视。
马克斯韦尔马尔兹（Maxweu Maltz）曾指出，“不管我们是否意识到，我们每个人都有一幅自我的‘蓝图’或一幅自画像。我们的意识里对此可能不够具体清晰，也可能不了解，但它却是存在的，而且完整详细地摆在那里。自我意识是一个前提、一个根据、一个基础，由此而产生出个人的整个个性、行为甚至环境”。
古希腊爱比泰德说：“人的烦恼不起于事件，而起于他对事件的看法。”人生存在纷繁复杂的社会环境中，必然受到各种环境的影响，承受着各种压力和刺激。然而，人们生存的状态却有很大的不同。有的人总是信心十足，乐观向上；有的人经常抱怨千重，悲观畏缩。即使是在经历同样的事件时，不同的人也会有不同的体验。同样是得到装有一半水的杯子，乐观自信的人看到的是杯子里有水，悲观的人得到的结论是自己倒霉，没有得到一满杯水。是什么决定了人们对生活的态度？是自我的意识，它是环境信息与个体行为反应之间的过滤器。人们也常说，人生最大的挑战就是战胜自己。而形成健康的自我意识，正确认识和把握自我，是战胜自己的前提。自我意识水平不仅是个体发展水平的重要标志，而且将影响和制约其人生选择和行为取向。
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