心理健康教育与训练(B1)
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作者： 谭洛明，张荣烈主编
出 版 社： 中山大学出版社
出版时间： 2007-10-1字数：版次： 1页数： 198印刷时间：开本： 16开印次：纸张：I S B N ： 9787306029355包装： 平装编辑推荐
随着社会竞争压力不断增大，社会刺激变得多样化与复杂化，大学生的心理健康问题越来越多，也越来越严重。加强对大学生心理健康教育势在必行。本书通俗地介绍了心理学界较权威的心理咨询理论，同时选择编排了一些具有实践意义的可操作性强的内容；既有心理测试，又有实际操作训练。
内容简介
本书以大学生心理健康教育为主线，从了解人体入手，对心理健康、人际交往、创新人格以及职业心理等当前大学生中普遍关心的问题进行深入浅出的分析；并通过大量的人体图解、心理测试和“实操训练”，使其内容更加贴近教学、贴近学生、贴近实际。该书内容通俗易懂，既可作为高校心理健康教育的教材，也可作为广大在职人员心理健康培训的教材和广大青少年心理健康教育的读物。
目录
第一章 了解人体
第一节 神经系统
一、人体的司令部——脑
二、中枢神经系统之二——脊髓
三、周围神经系统
四、心理活动与神经系统的关系
五、神经系统的保健
第二节 呼吸系统
一、人体的气味探测器——鼻子
二、空气和食物的共同通道——咽喉
三、呼吸之门——肺
四、呼吸与心理的联系
第三节 循环系统
一、生命之派——心脏
二、人体的密码——血液
三、体内卫士——淋巴
四、血液再生工厂——脾
五、心跳的秘密
第四节 消化系统
一、人体的粉碎机——口腔
二、消化流水线——胃肠道
三、人体的化工厂——肝胆
四、消化与心情的关系
第五节 感觉器官系统
一、心灵的窗户——眼睛
二、人体的收音机——耳朵
三、百味测试器——舌
四、人体的发声器——声带
五、最大的感觉器官——皮肤
六、心情的调控中心
第六节 泌尿系统
一、血液的过滤器——肾脏
二、膀胱与排尿
三、紧张刺激对排尿的影响
第七节 内分泌系统
一、认识糖尿病
二、人体各分泌腺
三、激素的作用
第八节 生殖系统
一、男性健康
二、女性健康
三、生命的孕育过程
第九节 躯体和四肢
一、手足
二、关节
三、远离肥胖
第十节 定期体检
一、体检常规项目
二、特殊检查项目
三、特殊人群检查项目
第二章 心理健康
第一节 气质
一、四种主要气质类型的基本特征
二、四种主要气质所适合的职业
气质类型测评
第二节 性格
一、美国心理学家卡特尔的16种性格因素
二、性格的特征
性格特征测评
性格类型测评
情绪类型测评
第三节 心理素质
一、意识和潜意识
二、心理动力
三、心理过程
四、心理状态
五、心理特征
六、心理健康标准
心理健康状况测评
七、心理障碍表现
精神压力测评
情绪控制能力测评
心理适应能力测评
抗挫折能力测评
心理调节 能力测评
八、性心理
恋爱观测评
第三章 人际交往
第一节 人际关系
一、人际关系的形态与因素
二、人际交往双胜法则
三、人际交往的原则
四、人际交往的技巧
人际关系测评
五、职场与上司相处的技巧
六、职场与同事相处的技巧
七、职场晋升技巧
第一印象测评
第二节 交往能力
一、人际交往能力
二、交际能力的培养
三、网络交往
人际交往能力测评
EQ测评
第三节 交往礼仪
一、接待礼仪
二、交流礼仪
三、宴席礼仪
人际关系心理诊断测评
合作能力测评
五、相关活动
第四章 创新人格
第一节 创新能力测评
创造能力测评
思维能力测评
思维灵活性测评
意志力测评
逻辑推理能力测评
反应能力测评
第二节 创新能力与创新人格
一、提高创新能力
二、养成创新人格
第五章 职业心理
第一节 生涯与人生发展
一、生涯与人生
二、就业的心理问题与心理调适
第二节 职业能力
一、了解自己的职业能力
细节 关注能力测评
沟通能力测评
危机管理能力测评
推销能力测评
开拓能力测评
行动能力测评
创业能力测评
执行能力测评
二、了解适合自己的职业
职业价值观的9种类型判断的测评
三、应对面试
第三节 提高职业综合能力
一、职业综合能力测评
目标动机测评
时间管理能力测评
交流能力测评
应付困境能力测评
二、相关活动
主要参考文献
书摘插图
第一章 了解人体：
第五节感觉器官系统
感觉器官由感受器及其辅助结构共同组成，不同的感受器接受不同的刺激，通过感觉神经传人中枢神经直至大脑皮层，产生各种感觉，从而建立起机体与内外环境之间的联系。
一、心灵的窗户——眼睛
眼睛是负责视觉的感觉器官，其基本结构包括角膜、瞳孔、晶状体、玻璃体、视网膜、虹膜、巩膜、脉络膜等。
（一）视觉
1．进入眼睛的光线在视网膜上形成影像，刺激视神经，通过视交叉、外侧膝状体等，传达到位于大脑枕叶的视觉中枢，产生视觉。
2．屈光不正是指平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上形成清晰的物像，而是在视网膜前方或后方成像，它包括远视、近视及散光。
3．噪音不仅损害听力，而且会影响视觉神经，使人的视力减弱，对光亮度的敏感性降低。
4．色盲和色弱都是色觉异常的表现，是一种先天遗传性疾病，男性患病几率远高于女性。
（二）眼睛保健
1．眼睛的保湿要比皮肤保湿重要，天气干燥、空气污染、空调普及、带隐形眼镜和用眼过度都容易造成干眼症，甚至使角膜受损。
2．哭泣不仅能舒缓心理负担，眼泪对角膜起着供氧和润滑作用，因此该哭的时候不必强行抑制自己，尽可能让泪水流出来，让郁闷发泄出来。
3．戴隐形眼镜要注意良好的卫生习惯，以防细菌感染导致角膜炎甚至失明。
4．菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效；用泡茶后的菊花涂抹眼睛周围皮肤可消除眼部浮肿。
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