陈式太极：精简36式拳（书+DVD）
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作者： 中映良品编著
出 版 社： 成都时代出版社
出版时间： 2007-10-1字数： 120000版次： 1页数： 125印刷时间： 2007/10/01开本： 24开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787807056164包装： 平装内容简介
陈式太极拳是中国传统文化中的瑰宝，当今世界流行的各派太极拳，都是从陈式太极拳演变而来。就像读书要读名家原著一样，无论想练好哪一派太极拳术，都不能不对陈式太极拳有所理解。
进入现代后，陈式太极拳中真正独树一帜、构思特异、传承不绝、最受人们喜爱的是陈发科、陈照奎所嫡传的拳架传统83式，而精简36式则是83式的精华浓缩版及入门版，简单易学。这两套拳的共同特点如下：
内外兼修把太极拳奥妙的内功（丹田内转功法、周天开合功法）和外功（构思特异、编排细腻、技击含义丰富的拳架）完美地融为一体，既注重肢体运动，同时也讲究内气循经运行，真正做到“心肾相交，形神兼备，性命双修”。
内涵丰富继承了中国传统哲学《易经》的太极阴阳学说，处处体现阴阳之道，刚柔相济，轻沉兼备，开合相寓，顺逆螺旋，快慢相问，对称和谐，处处相应，无一不在阴阳匹配之中，招招体现阴阳变化。演练、钻研起来，韵味无穷。
多功能性把健身性、技击性和艺术性融为一体。在养生方面，吸取了道家的吐纳导引炼丹之术；在医疗方面，吸收了中国传统医学中神奇的经络学说，拳式动作中处处讲究顺逆缠绕；在护身（技击）及锻炼方面，吸收了《孙子兵法》的战略战术和戚继光《拳经》中拳式的精华。其拳架继承了中国传统美学思想，构思巧妙、造型端庄、动作潇洒，在演练过程中，使人感到在力的旋律中得到一种美的享受，且在健身、健脑、养生、防身、娱乐以及陶冶人的性格、气质等方面均有极高价值。
目录
第壹章最具哲学色彩的拳术——太极拳
一、从“太极”到“太极拳”
二、阴阳动静——太极拳的内涵
三、太极拳的实际功效
第贰章传承四百年的太极正宗——陈式太极
一、陈式太极的起源与传承
二、初学太极拳的注意事项
三、陈式太极拳的手眼身法
四、太极拳中的“呼吸”问题
五、陈式太极拳中的缠丝劲
第叁章陈式太极拳入门功法
一、基本拳型与手法
二、基本步型与步法
三、缠丝劲
四、内功桩法
五、太极拳推手基础
第肆章陈式太极精简36式拳拳谱
一、陈式太极拳套路结构与技术特点
二、关于图解的几点说明
三、精简36式详细动作分解演练
附录
陈式太极精简36式拳线路图
拳韵
虚无恬淡精神乃治——让修炼太极拳成为生活规律
