生老病死的密码（轻松不生病Ⅱ）
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作者： （韩）洪蕙杰，李姜珠主编，车南颖译
出 版 社： 陕西师范大学出版社
出版时间： 2007-11-1字数： 180000版次： 1页数： 268印刷时间： 2007/11/01开本： 16开印次： 1纸张： 胶版纸I S B N ： 9787561340851包装： 平装编辑推荐
韩国医师协会会长金宰敬以会长的名义郑重向中国读者推荐本书！独家揭秘40 000 000韩国民众享受的健康补药。
本书中所有理论都有科学依据！都由韩国KBS国立电视台《生老病死的秘密》节目组联合世界各国顶尖的医学实验室进行科学系统验证和真实的人体、动物实验！
畅销4年，热卖100万册的韩国NO.1健康指南，韩国最受欢迎的医学写实记录片图书版。
内容简介
《生老病死的秘密》由韩国KBS国立电视台耗资数亿，耗时数年拍摄而成。该节目用严谨的科学思维，深入剖析了人类生活方式与健康的课题，翔实记载了生命的奥秘，提示了人类生老病死的秘密。
《生老病死的秘密》决不仅仅是局限于介绍健康信息的节目。通过多次参与《生老病死的秘密》的制作和对节目的不断了解，我深深地感受到了《生老病死的秘密》决不仅仅是为了提高收视率而制作的“一次性商品”的节目。该节目中的每一篇文章都经过了科学验证，都是亲自拜访过世界各地医学专家，亲眼目睹了健康效果后才制作出来的。节目播出后，社会上出现了晚上在公园和河边并肩散步的热闹景象，半身浴潮流掀起，使温泉馆变得拥挤，从学术角度提倡改善饮食习惯使市场销售情况发生变化等，这一切都是《生老病死的秘密》的功劳。
目录
推荐序1令人信赖的作品
推存序2祈祷无病长寿
前言《生老病死的密码》出版感言
第1部分改变自我，治疗心理疾病——穿过长长的黑暗隧道后遇见的希望
第1章神的礼物，15秒钟的力量——笑
第2章生命的定时炸弹——火
第3章心灵的感冒——抑郁症
第4章关在1平方米空间的心情——恐慌障碍
第2部分彩色水果健康法
第5章神仙的甜点——黄色
第6章年轻的伙伴——紫色
第7章太阳的礼物——红色
第8章甜蜜的补药——绿色
第9章维生素的两面性
第3部所有亚当和夏娃的痛基、疾病
第10章有关高血压的5个误区
第11章无声的杀手——中风
第12章治愈大众病——关节炎
第4部自然赐予的补药
第13章健康的灵丹妙药——水
第14章围绕我们的祝福——空气
第15章生命的根源——阳光
媒体评论
媒体推荐：
《生老病死的秘密》由韩国KBS国立电视台耗资数亿，耗时数年拍摄而成。该节目用严谨的科学思维，深入剖析了人类生活方式与健康的课题，详实记载了生命的奥秘，揭示了人类生老病死的秘密。
此系列影片不仅一开播即创下极高的收视率，引发韩国社会极大的轰动，并以跨越国界的主题及拍摄手法，荣获还内外极高评价。
2003年“韩国年度最受欢迎栏目奖”
2004年“第31界韩国播映奖”“癌症言论奖”
2005年“三星言论奖”“卫生保健部长奖”
大韩医师协会推荐2005年健康医学图书排行首位
……
书摘插图
就像金智善女士一样，心理疾病很难通过检查诊断出来。但是如果有头部发热、呼吸困难、食欲减退、失眠等症状时可以考虑一下是否患了心理疾病。感觉心里很委屈，经常想发脾气，认为人生没有意义也是心理疾病的症状。有时还会伴有头痛、晕厥、耳鸣等症状。
心理疾病自我诊断法
□感到胸闷
□呼吸困难，喉咙、命门等部位堵得慌
□有无名火
□心跳加速，心慌
□经常口渴
□头痛，失眠
□经常感觉委屈，冤枉
□感觉心里有疙瘩
□没有原因地生气，愤怒
□经常恐惧，时常被吓到
□认为自己很没用
□认为人生没有意义
*12个项目中有一个或多个症状持续6个月左右，就应该进行治疗（庆熙大学中医神经科金宗宇教授）
火——生长在心脏中的危险种子
如果心里持续有火，我们的身体会做出怎样的反应呢？对我们的精神又有什么影响呢？为了找出答案，首尔大学癌症研究所进行了下列实验。
在实验用箱子里接通50伏特的电流，每个箱子里都放入小白鼠。以2分钟为间隔往箱子里进行10秒电击。不是所有的小白鼠都被电击，在底板为黑色的箱子里不通电，但是让这些小白鼠能看到其他箱子里的小白鼠受到电击的样子。
随着实验的进行，黑色底板的箱子内的小白鼠，行动变得越来越迟钝。没有直接受到电击，但是看到其他小白鼠痛苦样子的小白鼠也变得疲惫。没有受到电击的小白鼠承受不了的是精神上的压力，而不是肉体上的。这个实验结果是否也部分适用于人类呢？
实验过程中受到电击的小白鼠的压力激素值增加了7倍后开始逐渐降低。但是观看其他小白鼠受到电击的小白鼠的激素数值一直处于增加状态。
美国国家保健局霍利里希尼奥博士介绍了长时间受到压力的危害。
“压力是否是慢性的，这一点很重要。如果每天不断受到刺激就会导致疾病。”
持续反复的压力最先伤害的是血管。火是一种非常危险的压力，对体内器官有巨大的影响。冠状动脉中的血管受到损伤后会对心脏产生致命影响。
三星首尔医院循环内科全弦哲教授正在研究像火一样的巨大压力与心脏疾病之间的关系。全教授从3年前为一位50岁女性做心肌梗塞手术开始从事这项研究。
“心肌梗塞是由于血管堵塞引起的，因此为了疏通堵塞的血管就做了手术，可令人惊讶的是这位女士的血管很正常。相反，心脏神经末端部分却完全停止了活动。”
这是当时医学界没有出现过的症状。全教授注意到这位患者在病倒前家里出现过严重的矛盾。火引起的压力有可能使心脏出现问题，目前，出现类似症状的心脏病患者越来越多。
2003年1月13日中午12点，朴昌顺女士突然死亡。
朴女士居住在美国，为了见女儿来到韩国。但是在等地铁的过程中，突然捂住胸口，晕倒在地，失去了知觉。虽然得到周围人的及时救助被送到医院，但还是没来得及挽救她的生命。按照死者家属的要求，进行尸检时发现，死因是急性心肌梗塞。死者家属却说导致朴昌顺女士死亡是另有原因的。
事情发生在2001年。2001年11月美国的一家媒体报道了一家韩国餐馆秘密销售狗肉。但是实际上那则报道有误，那家餐馆销售的不是狗肉，而是山羊肉。而这家韩国餐馆的主人就是朴昌顺女士。周围人说从那件事以后，朴女士因自感委屈非常痛苦，大家都说朴女士是被冤枉死的。
“这件事在她心里留下了疙瘩，她生前活得很清白，所以觉得这件事很委屈……”
“食欲也减退了，为这件事操碎了心，体重也减轻了不少……”
朴女士在陌生的社会里受到了委屈，但是没有办法去喊冤。本来她的心脏就很脆弱，这件事以后，心脏状态更是急剧恶化，现在因心肌梗塞突然死亡。周围人都一致认为她死于“心理疾病”。朴昌顺女士的心脏停止跳动真的是火积聚在体内引起的吗？
为什么会患“心理疾病”？
◆ 愤怒
最强烈、最有爆发力的压力火不仅威胁心脏，还会引发多种症状。由火引发的多种身体疾病统称为“愤怒症”。美国精神医学会所写的有关精神疾病分类的书，里面就有大家很熟悉的“心理疾病”这个词，按照书里的介绍，心理疾病是长期压抑心中的火引起的，其症状有失眠、不安、焦虑、消化不良、呼吸困难等。
我也是心理疾病患者？宇石大学中医神经科金洛炯教授在出诊时经常听到患者们说“心里有火”，“我的病是心理疾病”这样的话。我们在日常生活中经常使用“真生气”，“快要得心病了”这样的话语。心病与郁火都是相似的意思，郁火是指郁闷心情引发的心火，心火是指嫉妒、生气等情感从心中爆发出来。
心理疾病是会出现胸闷、身体发热等症状的疾病。心理疾病由心而生，无法释放的愤怒感情积聚在体内，最终像火一样爆发。心理疾病患者常常感到胸闷，感觉喉咙被某种东西卡住了，会出现频繁叹气、头痛、头晕、口干、手脚麻木等多种症状。
中医认为受到压力时体内的气无法流通顺畅，长时间积聚在一处，就会成为火。火具有很热且向上升的性质，因此症状也主要出现在头部、脖子、胸部等部位，出现头痛、口干、心慌、想要发泄等症状。
为什么女人更容易患心理疾病？女人一生中最难熬的时期出现在四五十岁。“不速之客”——更年期悄悄来到身边，丈夫因夜班和应酬变得越来越忙，子女进入青春期渐渐远离父母……一生都守护着家庭的中年女性，会觉得自己“很可怜”，家人开始疏远自己，还会觉得自己变得可有可无。因此一直积聚在体内的委屈和愤怒的感情变得无法克制，最终以心理疾病的形式爆发出来。
心理疾病的症状主要表现为脸部发烫、心慌、感觉喉咙和胸部有堵塞物等。延世大学神经科闽成吉教授指出：“心理疾病是长期压抑愤怒、委屈的感情的结果。”认为心理疾病是恨在体内积聚导致的，会引发多种身心疾病。
高丽护理大学朴荣朱教授组以2087名41至65岁的女性为对象进行调查的结果发现，其中4.96%的人患有心理疾病。为什么女性中心理疾病患者比男性多呢？这是因为女性没有太多机会很好地释放压力，相比之下男性释放压力的机会却很多。
闽成吉教授指出：“男性在工作中受到压力，可以通过与同事一起会餐、喝酒来消除压力，回到家还可以彻底放松休息，因此患心理疾病的概率较低。”
而且男性即使因为受到压力，出现头痛、神经质、想发脾气的症状，也会努力隐瞒避免外人知道这种事情，因为出现这种行为就相当于向世人宣布自己是失败者。
◆ 不用隐瞒的疾病。
对于女性来说，心理疾病是不用隐瞒的疾病。如果精神科医生作出“您患了抑郁症”这种诊断，患者会怕别人知道这件事而极力隐瞒。但是如果医生诊断为心病时，她就会毫无顾虑地告诉周围人。闽教授指出：“患者认为委屈和怨恨的感情积聚得太多才患了这种病，觉得自己很可怜。”
心理疾病的原因：火。
庆熙大学中医神经科金宗宇教授指出：“火是善良柔弱的人从强悍邪恶的人身上感受到的自卑意识或矛盾心情，儒家社会是以男性为主的社会，男性很有权威，女性受到压抑，心中自然会积聚怨恨。”
如今是伸张女性权益的时代，因此女性心中的怨恨也减少了，但是专家们认为现代社会女性心中的恨在以新的形式继续存在。
“过去患心理疾病的主要是受到婆婆和丈夫压迫的儿媳，但是最近受到儿媳压迫的婆婆患上心理疾病的也多起来。”有位教授这样反问：“二三十年前受到婆婆的欺负，最近又受到来自儿媳的压力，现在五六十岁的人怎么可能不患心理疾病呢？”
心理疾病发生的原因也在变化。过去在男性为主的社会中，男女性别歧视或婆婆的压迫是导致患心理疾病的主要原因，而最近房价上涨产生的失落感，股市投资失误变成穷光蛋的愤怒，没有得到升职的机会，背负过多繁重任务等多种社会因素成为了患心理疾病的主要原因。
天下太平是长寿的秘诀？
怎样才能消除体内火气获得健康呢？2003年制作组拜访了当时101岁的高严露奶奶。在零下几度的寒冷天气里，老奶奶还与80岁的儿子一起出门散步。
年轻时老奶奶因为身体弱，常常被称为“病包”，而现在她正在等待即将出生的曾孙子。与老奶奶生活了50多年的儿媳也已经成了70多岁的老人。儿媳崔锦兰女士说老奶奶的长寿秘诀是不爱生气的性格。
“不管是和平的时候，还是战争的时候，我们生活得都很辛苦……但是母亲却不觉得，就算有烦心事也不操心。战争时把儿子送到军队后也活得很安心。”
高严露奶奶的饮食与他人没什么区别，也没有特别吃过补药，更没有特殊的运动习惯和生活习惯。她一生养育了7名儿女，从来没有和家人发生过严重的争吵，也许这种性格就是长寿的秘诀吧。奶奶过着不宽裕的生活却从不生气，难道不生气真的是长寿的秘诀吗？
相反，有些人爱憎分明，会直接表达这种感情，不把火积聚在体内。2002年制作组拜访的105岁的安文锦奶奶就是这种直率的性格。但是她没有因为这种性格与家人争吵或出现较大的分歧，只是适时表现自己的感情，不把这种气憋在心里。
两位老奶奶的性格截然不同，但是两位长寿老人的性格中又有着微妙的共同点。就是不把火压抑在心里，而是按照自己的方式发泄出去。
研究100岁老人的首尔大学长寿研究组崔承载教授指出，长寿老人的共同点之一就是乐观开朗的性格。那么这些长寿老人的秘诀也能适用于现代社会吗？
……
