瑜美人7日瘦身(下)(VCD)
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基本信息商品尺寸:14.2 x 12.6 x 1.2 cm商品重量:100 g演员:于戈（示范）格式:有字幕的字幕语言:简体中文配音语言:汉语普通话外文名:Yoga碟数:1出版社:九洲音像出版社发行公司:广东中凯文化发展有限公司片长:56 分钟条形码:9787880885262ISRC:CNA650700320ASIN:B00118IORG商品描述内容简介《瑜美人7日瘦身（下）》讲述了风靡全球的瑜伽美体浪潮之所以迅速在时尚女性中倍受推崇，源于其神奇的减压、塑身功效，通过对内分泌的调节，促进新陈代谢，从而达到熔脂减肥的效果，特别是对腹部、腰部、臀部和腿部曲线的塑造效果显著。简单的冥想呼吸，可以让脂肪快速燃烧，消除多余赘肉，使你的肌肉柔韧而有弹性。我们追求的目标不仅仅是体重的减轻，更是身体的年轻，细胞的青春。和我们拥有同样追求的人们赶快加入我们这场健美运动吧，将美丽进行到底！
你是否也是想拥有魔鬼身材，却又不愿意做大量运动的懒美眉一族。现在你不必再为腰间的赘肉而烦恼，更不必为凸起的小肚腩而担忧，我们精心为你编排本套快速有效的瘦身方案，通过练习瑜伽运动脂肪，你就可以轻松获得曼妙身材。让你坐在家里轻松享瘦。只需一周，为你雕自看到塑形纤体为你带来的惊喜！
01 三角伸展式
02 三角转动功
03 侧角伸展式
04 抱腿压腹式
05 虎式
06 半蝗虫式
07 背部伸展式
08 侧竖腿功
09 单竖腿功
10 直腿腹肌式
11 步步莲花
12 脊柱扭转式
13 犁式
14 肩倒立
15 鱼式编辑推荐呼吸运动减脂肪，7日实现瘦身梦想；科学运动巧饮食，一周便能体态轻盈。“北京电视”白领丽人的魅力，瑜伽瘦身后的挺拔与美丽。
于戈，中国瑜伽行业协会资深教练，英国国际舞蹈教师协会专业舞蹈教师，英国国际舞蹈教师协会院士，香港国际瑜伽师协会高级瑜伽师，中央电视台《健身房》栏目专业舞蹈教练，CCTV-5专业瑜伽教练，BTV-6“京城健身潮”栏目专业健身教练。
专业建议：为了让瘦身与健康同在，练习瑜伽前后两小时避免大量进食和饮水，练习后不要马上淋浴。为了使瘦身效果更明显，练习完毕后至少进行4分钟以上的放松练习。
