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生物钟的金科玉律:24小时健康保养书

王朝导购·作者佚名
 
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  分类: 图书,保健/心理健康,健康百科,

作者: 孔令谦主编

出 版 社: 吉林科学技术出版社

出版时间: 2007-9-1字数:版次: 1页数: 235印刷时间: 2007/09/01开本:印次:纸张: 胶版纸I S B N : 9787538435689包装: 平装编辑推荐

作者研习养生之道20余年,根据孔门医学特点及中医学理论对养生进行系统研究,提出了三线、四则、五法的养生防治体系模式。并应邀在全国举办多次养生讲座,广受好评,并应邀接受凤凰卫视中文台的专访,山东卫视近期将为其开辟健康专栏。目前本书大陆之外版权已经被台湾三思堂出版社购买。

内容简介

现代社会生活节奏越来越快,工作的压力,人际关系的烦恼,最主要的是不健康的生活方式正在一步步地蚕食着我们的健康。很显然,现代社会已经不可能慢下来了,为了我们的健康,我们惟一能做就是调整自己的生活节奏。本书从一天24小时中的日常生活、工作入手,深入浅出地阐述怎样合理保健,给您无微不至的完美关怀。全书以时间为主线,从早上起床到晚上就寝,从工作到娱乐,从饮食到运动,从睡眠到两性,从生理到心理,给您提出24小时全面保健的指导意见,将深奥的医学知识,用通俗易懂的语言阐释出来,有很强的指导性,是为您度身定作的健康手册。

生物钟是每个人的生理节律。每个人只有遵照这个规律作息,才能保证自己的身心健康,否则就会引起内分泌系统紊乱,给疾病侵袭造成可乘之机,可谓是“顺生物钟者昌,逆生物钟者倒霉”了。科学研究已经揭示了一天24小时中生物钟的大致规律。我们可以根据它合理地安排自己的工作学习和休息。本书首次将人的一生健康细化到每天的每一个小时,由小及大。将复杂的健康理念和养生常识,归纳总结到我们每天必需面对的生活细节上,从而让读者做到和达到“一学就会、一会就用、一用就懂”的养生效果和保健目的!

作者简介

孔令谦,四大名医孔伯华嫡孙,著名中医孔少华长子。自幼随父临诊,其问拜著名太极拳家孙剑云为师,尽得其传。多年来,研习太极与养生之道,并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行系统研究,提出运动,饮食、文化、自然疗法四位一体的养生模式。著有《孔伯华及传人医案》、《孔少华内科经验集》、《男性养生堂》、《女性养生堂》、《本草食物相宜相克》,《食疗本草经》等20余部著作,深受读者喜爱!并受邀在全国进行养生知识讲座,凤凰卫视中文台也曾对其进行专访。是孔伯华世家中医学术非物质文化遗产继承人,曾任中国孔伯华学术研究会秘书长,现任孔伯华养生医馆馆长,孔伯华世家中医学术非物质文化遗产保护项目负责人。

目录

第一部分清晨篇

在快乐中起床

善待我们的亲密伙伴——被子

健康从每天的洗脸开始

洗手事小,健康事大

别让毛巾擦掉你的健康

飘逸动人的头发要靠洗

梳头带给你意想不到的好处

刷牙里面的学问知多少

清晨一杯水,清肠又净胃

让早餐给你一天的活力

别掉进了油条美味的陷阱

早上喝粥因人而异

晨练:避开烟雾,亲近阳光

第二部分上午篇

第三部分中午篇

第四部分下午篇

第五部分夜晚篇

第六部分晚间篇

附录生物钟自测

 
 
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