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7种方法吃米饭 好吃又营养

2010-07-30 09:53:36 编辑來源:互联网 国际版 评论
 
 
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7种方法吃米饭 好吃又营养7 zhong fang fa chi mi fan  hao chi you ying yang


  mifandeyingyangjiazhi

  mifandezhuyaochengfenshitanshuihuahewumifanzhongdedanbaizhizhuyaoshimijingdanbaianjisuandezuchengbijiaowanquanrentirongyixiaohuaxishoucaomifanzhongdekuangwuzhishanshiqianweiBzuweishengsu(tebieshiweishengsuB1)hanliangdoujiaojingmimifanzhongdeyaogaodanmifanzhongdelaiansuanhanliangjiaodi

  mifan(zheng)(yunzhi)

  shiwumingchengmifan(zheng)(yunzhi) mei100kehankeshiyongbufen100ke

   reliang(qianka)

   116

   liuansu(haoke)

   .02

   CAgai(haoke)

   7

   danbaizhi(ke)

   2.6

   B2gaihuangsu(haoke)

   .03

   MGmei(haoke)

   15

   zhifang(ke)

   .3

   B5yansuan(haoke)

   1.9

   FEtie(haoke)

   1.3

   tanshuihuahewu(ke)

   25.6

   VCweishengsuC(haoke)

   0

   MAmeng(haoke)

   .58

   shanshiqianwei(ke)

   .3

   VEweishengsuE(haoke)

   0

   ZNxin(haoke)

   .92

   weishengsuA(weike)

   0

   danguchun(haoke)

   0

   CUtong(haoke)

   .06

   huluobosu(weike)

   .3

   jia(haoke)

   30

   Plin(haoke)

   62

   shihuangchundangliang(weike)

   70.9

   na(haoke)

   2.5

   SExi(weike)

   .4

   zhiyaozaimifanzhongchanyixieduolianghuoshucaitadeyingyangjiazhijiuhuitigaohenduobeierqiehuichanshengyidingdeshiliaozuoyong原文
 
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[url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454816338.jpg[/img][/url]   米饭的营养价值   米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。   米饭(蒸)(均值)   食物名称:米饭(蒸)(均值) 每100克含可食用部分100克 热量(千卡) 116 硫胺素(毫克) .02 CA钙(毫克) 7 蛋白质(克) 2.6 B2核黄素(毫克) .03 MG镁(毫克) 15 脂肪(克) .3 B5烟酸(毫克) 1.9 FE铁(毫克) 1.3 碳水化合物(克) 25.6 VC维生素C(毫克) 0 MA锰(毫克) .58 膳食纤维(克) .3 VE维生素E(毫克) 0 ZN锌(毫克) .92 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 CU铜(毫克) .06 胡罗卜素(微克) .3 钾(毫克) 30 P磷(毫克) 62 视黄醇当量(微克) 70.9 钠(毫克) 2.5 SE硒(微克) .4   只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,而且会产生一定的食疗作用。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_5.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124.html][color=#FF4D00]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_5.html]第05页[/url] 
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