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7种方法吃米饭 好吃又营养

2010-07-30 09:53:36  编辑来源:互联网  宽屏版  评论

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7种方法吃米饭 好吃又营养7 zhong fang fa chi mi fan  hao chi you ying yang

  mifandeyingyangjiazhi
  mifandezhuyaochengfenshitanshuihuahewumifanzhongdedanbaizhizhuyaoshimijingdanbaianjisuandezuchengbijiaowanquanrentirongyixiaohuaxishoucaomifanzhongdekuangwuzhishanshiqianweiBzuweishengsu(tebieshiweishengsuB1)hanliangdoujiaojingmimifanzhongdeyaogaodanmifanzhongdelaiansuanhanliangjiaodi
  mifan(zheng)(yunzhi)
  shiwumingchengmifan(zheng)(yunzhi) mei100kehankeshiyongbufen100ke
   reliang(qianka)
   116
   liuansu(haoke)
   .02
   CAgai(haoke)
   7
   danbaizhi(ke)
   2.6
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   .03
   MGmei(haoke)
   15
   zhifang(ke)
   .3
   B5yansuan(haoke)
   1.9
   FEtie(haoke)
   1.3
   tanshuihuahewu(ke)
   25.6
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   0
   MAmeng(haoke)
   .58
   shanshiqianwei(ke)
   .3
   VEweishengsuE(haoke)
   0
   ZNxin(haoke)
   .92
   weishengsuA(weike)
   0
   danguchun(haoke)
   0
   CUtong(haoke)
   .06
   huluobosu(weike)
   .3
   jia(haoke)
   30
   Plin(haoke)
   62
   shihuangchundangliang(weike)
   70.9
   na(haoke)
   2.5
   SExi(weike)
   .4
   zhiyaozaimifanzhongchanyixieduolianghuoshucaitadeyingyangjiazhijiuhuitigaohenduobeierqiehuichanshengyidingdeshiliaozuoyong原文
 
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[url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454816338.jpg[/img][/url]   米饭的营养价值   米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。   米饭(蒸)(均值)   食物名称:米饭(蒸)(均值) 每100克含可食用部分100克 热量(千卡) 116 硫胺素(毫克) .02 CA钙(毫克) 7 蛋白质(克) 2.6 B2核黄素(毫克) .03 MG镁(毫克) 15 脂肪(克) .3 B5烟酸(毫克) 1.9 FE铁(毫克) 1.3 碳水化合物(克) 25.6 VC维生素C(毫克) 0 MA锰(毫克) .58 膳食纤维(克) .3 VE维生素E(毫克) 0 ZN锌(毫克) .92 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 CU铜(毫克) .06 胡罗卜素(微克) .3 钾(毫克) 30 P磷(毫克) 62 视黄醇当量(微克) 70.9 钠(毫克) 2.5 SE硒(微克) .4   只要在米饭中掺一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍,而且会产生一定的食疗作用。[br][center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124.html]首页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124.html]上一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_2.html]下一页[/url]    [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_5.html]尾页[/url][/center][url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124.html][color=#FF4D00]第01页[/color][/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_2.html]第02页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_3.html]第03页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_4.html]第04页[/url] [url=http://www.wangchao.net.cn/nvxing/hydetail_85124_5.html]第05页[/url] 
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静静地坐在废墟上,四周的荒凉一望无际,忽然觉得,凄凉也很美
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