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01.7种方法吃米饭 好吃又营养
米饭的营养价值米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但...查看完整版>>7种方法吃米饭 好吃又营养02.7种方法吃米饭 好吃又营养
米饭的营养价值米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但...查看完整版>>7种方法吃米饭 好吃又营养03.煮好营养米饭的几种方法
如何保养让鞋更美更耐穿 怎样清洗灯具正确又省事？ 有些时候做事省力却不一定能得到好的效果，冷水煮饭正是这样。米经过冷水浸泡后会大量吸水膨胀，使糊粉层营养物质大部分溶于水中，随着水温升高和水分...查看完整版>>煮好营养米饭的几种方法04.瘦身午餐 OL午餐吃馒头比吃米饭更有营养
午餐总是一个让人头疼的问题对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的...查看完整版>>瘦身午餐 OL午餐吃馒头比吃米饭更有营养05.怎么吃米饭才能营养身材两不误
曾经有位女性朋友认为，米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失...查看完整版>>怎么吃米饭才能营养身材两不误06.营养好吃 金针菇面片汤
原料： 面粉150g 金针菇50g 胡萝卜50g 白菜80g 虾油2ml 生抽5ml 米醋2ml 盐2g 黄酒2ml 清水、食用油适量 做法： 1、面粉加清水揉成软硬适度的面团，醒15分钟后，擀成大片 2、面片折叠之后切成宽条，...查看完整版>>营养好吃 金针菇面片汤07.好吃易做补肝营养汤 韭菜蛋皮汤
原料：韭菜100克，鸡蛋一个，油1茶匙（５ml），盐1/2茶匙（3克）...查看完整版>>好吃易做补肝营养汤 韭菜蛋皮汤08.营养好吃 金针菇面片汤
做法： 1、面粉加清水揉成软硬适度的面团，醒15分钟后，擀成大片 2、面片折叠之后切成宽条，揪成指甲盖大小的面片 3、胡萝卜丁炒软之后，放入白菜杆丁、黄酒一同翻炒 4、加入清水煮开，放入面片和白...查看完整版>>营养好吃 金针菇面片汤09.好吃没营养 揭露十大常见“伪健康食品”
导语：吃这些东西既容易长肉又完全没有营养。虽然在很多地方都标着营养成分，其实就是传说中的垃圾食品。少吃此类食品让你更健康。美味并不营养的食品1、鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对...查看完整版>>好吃没营养 揭露十大常见“伪健康食品”10.好吃营养 蛋白质健胸佳品
丰富蛋白质的食物是健胸佳品1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。天然健胸滋养品2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽...查看完整版>>好吃营养 蛋白质健胸佳品

 

 

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