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预防痘痘吃点生菜苦瓜沙拉

2010-07-30 09:53:32 编辑來源:互联网 繁體版 评论
 
 
  痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出,皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除,就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物。

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预防痘痘吃点生菜苦瓜沙拉


  阅读推荐:小心这些食物,让你越吃越老 白糖+啤酒 平民价养出雪肤

  推荐“药用”蔬菜:生菜、苦瓜

  生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。

  苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,不但能增加免疫

  推荐吃法:生菜苦瓜沙拉

  做法:选用300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红辣椒、30克绿豆;将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿;趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分钟;之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸;各种材料混在一起,加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀,即可食用。
 
 
 
 
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