吃什么治便秘-巧食紫菜 吃出润通好肠道

紫菜最突出的优点是富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克。粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”，而且紫菜的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可以使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有

摘自黑龙江新闻网-老年日报 海带：肠蠕动“加速器”中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速

腹痛、腹胀、便秘、腹泻、胀气等胃肠不适，几乎每个人在一生中都会经历。在中山医科大学附属第一医院的消化专科门诊中，有过半来看病的“病人”实际上并没有器质性病变，只是胃肠功能出现紊乱，肠道菌群失衡是其

据新华社电 英国研究人员说，花椰菜和芭蕉可防止肠道细菌附着在肠壁上，有助于预防克罗恩病等肠道疾病。 研究人员分析了人们经常食用的食物后发现，从花椰菜和芭蕉中提取的纤维可显著降低细菌附着在肠

“外食族”常常这一餐吃得太多，另一餐又吃得太少，最容易产生消化功能障碍，症状不外是胃口变差、胃酸过多、腹部胀气及排便异常等症状。 如果常为便秘症状所苦，当该增加饮水量，增加饮食中的蔬菜和水