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01.60分钟令你脂肪爆破的健身房方案
如果你每天只有一个小时的时间呆在健身房，那么如何做能最有效地燃脂呢？答案是：间隔锻炼是最有效的燃脂锻炼方法之一，快速并且效果显著。 间隔一，高强度运动（大约30秒）；间隔二，低强度运动（大约2分钟...查看完整版>>60分钟令你脂肪爆破的健身房方案02.60分钟令你脂肪爆破的健身房方案
如果你每天只有一个小时的时间呆在健身房，那么如何做能最有效地燃脂呢？答案是：间隔锻炼是最有效的燃脂锻炼方法之一，快速并且效果显著。间隔一，高强度运动（大约30秒）；间隔二，低强度运动（大约2分钟）...查看完整版>>60分钟令你脂肪爆破的健身房方案03.胖哥坚持健身4个半月减重60斤
每个减肥达人都有一个心酸的开始 我从械减重方法无非就是合理饮食和坚持每天半小时以上的有氧运动，减肥路上最难对付的两个敌人，一个叫馋，一个叫懒！只要打败他们我们就成功了，比的就是谁有毅力。 早餐：...查看完整版>>胖哥坚持健身4个半月减重60斤04.寒冷中运动消耗脂肪多 冬季健身房里健身“热”
原标题 新华网太原12月29日专电（王亮）俗话说“夏练三伏冬练三九”，为了来年春暖花开时能秀下好身材，年轻男女在冬季均有去健身房锻炼的打算；业内人士也表示，相比春夏秋，冬季更是健身的好时节。在太原一...查看完整版>>寒冷中运动消耗脂肪多 冬季健身房里健身“热”05.零死角瘦脸方案 5分钟塑造精致芭比娃娃脸
1分钟挺拔鼻梁 有数据表明，由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子容易因为重力的影响而衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻子的肌肉非常重要。 Step1 向上提...查看完整版>>零死角瘦脸方案 5分钟塑造精致芭比娃娃脸06.最抵健身方案——跑起来
新快报记者 余锦境 通讯员 简文杨 专访专家：广州体育学院运动医学教研室 雷桂成副教授 中山大学附属第六医院大内科、心内科主任 程康林教授 广州市体育科学研究所国民体质监测中心主任 赵广才 很多...查看完整版>>最抵健身方案——跑起来07.急性心梗患者运动应控制在45～60分钟
近日，在广东省中医院举行的“急性心梗康复病友会”上，五十多名康复者互相介绍康复心得，他们中既有八十多岁的白发翁，也有42岁的中年人，都因急性心肌梗死接受支架手术，生存时间最长的已经有十年多。专家...查看完整版>>急性心梗患者运动应控制在45～60分钟08.那些令你欲罢不能的食物藏着“毒”
简要内容：人是跑不过狗的——除非下毒。作为人类身边最为聪明的动物，狗万万没有料到的是，中国人竟然不信守费厄泼赖的法则，竟然用氰化物下毒的方法来进行捕杀屠宰。韩国人曾在主办2002年世界杯时，因为吃狗肉...查看完整版>>那些令你欲罢不能的食物藏着“毒”09.令你吃惊的健康误区
在我们对于健康生活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。误区一：如果我坚持吃低脂肪的食品我就能减轻体重。事实：美国人大多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明...查看完整版>>令你吃惊的健康误区10.31个令你意想不到的生活常识
打雷勿下车车子在山路上行驶，假使遇到大雷雨，千万不要下车走动。这时候应先关车窗，再收起音机天线。万一感觉有雷电打在车上时，也勿须惊慌，可以继续行驶，因为车子本身就具有避雷的效果。蔬菜如...查看完整版>>31个令你意想不到的生活常识

 

 

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