睡前半小时记东西更牢

据《印度时报》3月24日报道，《公共科学图书馆·综合》杂志刊登一项新研究发现，学完新东西之后赶紧睡一觉，是强化记忆最有效的方式之一。 美国圣母诺特丹大学心理学家杰西卡·佩恩博士及其同事对每晚

●“饭后百步走，能活九十九”有一定道理，但也不要立马进行，最好磨蹭个20分钟再开始百步走；也不能赶时间快走，只能闲庭信步 ●饭后沐浴、饭后饮浓茶、饭后即睡、饭

摘自汉网-现代健康报 在空间密集的办公室，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚站”半小时。湖北省襄

尼古丁降低血药浓度 研究证明，吸烟不仅会危害健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至贻误病情。香烟中含有的尼古丁在进入人体后，会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使药物代谢的过程加快或变慢，导

尼古丁降低血药浓度 研究证明，吸烟不仅会危害健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至贻误病情。香烟中含有的尼古丁在进入人体后，会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使药物代谢的过程加快或变慢，导

今天下午，卫生部就麻疹疫苗强化免疫活动举行通气会。中国疾病预防控制中心免疫规划中心主任梁晓峰强调，在麻疹疫苗接种完成以后，必须要在现场留观半个小时。 梁晓峰指出，根据卫生部的工作规范和此次强化

跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到

据《江南保健报》报道，无锡市安国医院内分泌科首席专家王颖指出，对于使用胰岛素的糖尿病患者来说，运动安排在餐后30分钟到1小时为宜。 有的糖尿病患者一吃完饭就去散步，运动在半小时内搞定，这样

无论烟瘾多重，生病服药期间乖乖戒烟吧。近年来的大量研究证明，吸烟会干扰药物代谢，降低药效。 香烟中含有的尼古丁在进入人体后，会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使药物代谢的过程加快或变慢，导