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01.节后肚腩急救 3式操赶走小肚子
Step 1. 俯身收腹操 双腿并拢屈膝跪地 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。 2、臀部慢...查看完整版>>节后肚腩急救 3式操赶走小肚子02.抚平肚腩 以下6招帮到你
倘若不解决肥胖问题，随着疾病的侵袭，心脏就会像废旧机器上的马达一样，随时都有“停止运转”的可能，病友的寿命自然也就缩短了。 对于那些“人还没进门，肚子先打招呼”的“将军肚”朋友，无论您是否患有糖...查看完整版>>抚平肚腩 以下6招帮到你03.瘦身大法：5步骤速减小肚腩
瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚...查看完整版>>瘦身大法：5步骤速减小肚腩04.床上折腾1分钟 2星期瘦小肚腩！
导读：夏天又到了，消瘦MM们又准备显露好身材了，可是那些“Big Girl”怎么办呢？总不能让赘肉肆无忌惮吧？尤其是腹部最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！不用怕，教你12招，床上用功1分钟，轻松甩掉小肚腩...查看完整版>>床上折腾1分钟 2星期瘦小肚腩！05.全面瘦腰运动 赶走腰腹赘肉
如何快速瘦腰 当你还在为身材走样而感到烦恼的时候,不妨过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧,它们能有效的促进身体脂肪燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼.只要MM们常练习就能轻松瘦出窈窕好身材,想要瘦腰的MM赶快...查看完整版>>全面瘦腰运动 赶走腰腹赘肉06.平衡动作 替你赶走难看O型腿
据相关调查显示80%的女性平均每周运动量在4小时以下。自身抗体能力减弱，同时不正确的站姿及坐姿，也让女性骨骼面临巨大的压力。编辑推荐简单的1个身体平衡减肥动作，可以有效瘦腿，消除O型腿。 每天进行身体...查看完整版>>平衡动作 替你赶走难看O型腿07.4种方法赶走绵绵困意
本版图片/东方IC 受访专家/广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华 文/羊城晚报记者 宋导 通讯员 马红 4月的广州暖风拂面，吹得人懒洋洋的，眼皮也睁不开。为什么身体会这么倦怠？广东省中医院传统疗法中...查看完整版>>4种方法赶走绵绵困意08.禅医睡觉5戒律赶走春困
导读：“春眠不觉晓”是春季不少上班族遇到的困扰，由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪，严重的甚至会形成春困，有可能带来不必要的危险。怎样把困意赶走？或许可以参考禅医的睡眠建议，...查看完整版>>禅医睡觉5戒律赶走春困09.喝碗薏米粥赶走湿意
受访专家/广东药学院附属第一医院中医科傅南琳主任中医师 文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 庄文斌 吴亮军 毫无去意的回南天，让广州这几天可以说是“湿”意绵绵， 不仅是天气“湿热”，食物容易发霉、变质，许...查看完整版>>喝碗薏米粥赶走湿意10.禅医睡觉5戒律赶走春困
“春眠不觉晓”是春季不少上班族遇到的困扰，由此导致的无精打采、昏昏欲睡自然会影响工作效率和日常情绪，严重的甚至会形成春困，有可能带来不必要的危险。怎样把困意赶走？或许可以参考禅医的睡眠建议，精神饱...查看完整版>>禅医睡觉5戒律赶走春困

 

 

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