学学“傅老大”的养生经
导读：近期在央视热播的电视剧《老大的幸福》中，主人公“傅老大”开口闭口都是自己总结的各种养生经，虽然有些养生经看着好笑或简单，但从医学角度看确有一定的保健作用，我们不妨学习一下。
[“老大”的四大养生语录]
“老大”的“四步”养生操
一、走猫步：挺胸，收腹，扬头，尽量用脚后跟着地发力。
解读（洛阳市中心医院中医科门诊主任李克强）：脚后跟是人体十二经脉之一的足太阳膀胱经所过之处，经常对脚后跟进行锻炼，有益增强肾和膀胱的功能。且将低头走路的姿势变为“阳气升发”的猫步，能有效补偿人们长期低头工作给大脑造成的紧张与气血流通的不畅，还有助改善盆腔的血液循环，男性可减轻前列腺炎症状，女性可减轻盆腔炎症状。
二、想美事：“我年轻，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了。”
解读（沈阳精神卫生中心都弘医生）：中医常说七情致病，情绪影响着人体内部生理机能的运转状态，掌控并影响着人体的内分泌系统。而经常“想美事儿”，可以调控与平衡自己的情绪。一般情况下，心理平衡程度以四分宣泄、六分忍耐为最佳的平衡点。
三、唱幸福：（唱）幸福就是毛毛雨，只要心里头高兴就会自己掉下来！
解读（洛阳市中心医院心理咨询科主任史静杰）：唱歌可以培养人的性情，还可以旺盛食欲、抑制躁怒、消除忧郁、调理血脉、启迪心灵。“唱幸福”能调和血脉，怡养五脏。大声地将内心的感情通过歌声表达出来，不仅能将内心的不愉快发泄出来，还能舒心养肺。
四、开口笑：我美，我浪，我开口笑，哈哈哈……
解读（中国医科大学附属盛京医院心理门诊主任王旭梅）：一次捧腹大笑，健身作用甚至要超过15分钟的体操。健康的自然的开怀大笑是消除压力、缓解心理焦虑的最好办法。同时，还能够刺激呼吸系统与血液循环，缓解关节疼痛，预防感冒等许多病症的发生。
