一天的该做一些什么锻炼

青少年的生长

早晨起来跑跑步，下午打打球，做作健身，晚上散散步，这样就可以了。注意，运动量不要太大了。还要注意合理的饮食。

你要是嫌麻烦的话,那你就可以在每天做做仰卧起坐和俯卧撑,在花个一二十块钱买个拉力器和哑铃等什么的,每天坚持练,这样下去,没多长时间你就会感到很大的不同了,会更有劲,更健康了的!~

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