怎么做?

最近心情好烦,工作不顺心，脾气不好，感到好迷茫，求各位高手帮忙，怎么办？才能让自己摆脱这处境，真的好压抑，有时好害怕自己控制不了自己和别人吵架，，

吵就吵吧,心情不好的时候是应该得到宣泄.最可怕的是不发泄而憋在心里,这样受伤害的会是自己.你想找人吵架也得有原因,无缘无故去骂人，那是打算挨揍.想发泄也应该看对象.

跑步 出汗，坚持锻炼

谁也帮不了你，自己找原因。

早晨起床后，打打拳踢踢腿，增加体育锻炼，把时间安排的紧一点，看看如何？

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