折翅双十请进
我想知道怎样养生可以达到阴阳平衡，特别是在食疗方面，我感觉有必要研究，以前在这方面吃了亏也浪费了宝贵时间，现在慢慢开始注意这方面的心得，我想抓住现在的时间，冬季是补虚的好时间。在一本书上看到当归补血汤不知我可否在冬至日喝一次，很早就留意过说是补血方，我有甩头的习惯，感觉这样要舒服点（我想这就是血虚的症状吧），如果您觉得可以喝的话请告诉我具体配方以及注意事项，好像有当归和黄芷，多谢！
当归补血汤是以补气为主，取气旺则血生的意思，可以偶尔喝一点，但一般医书上的份量是用于重病者的，保健用黄芪最多不能超过18g,如消化不好还应酌减，以免虚不受补或助火，感冒咽痛时不能用。
甩头觉得舒服多数是颈椎血液不畅的症状，可以做颈椎的按摩，搓热双手，从上到下以从下到上慢慢擦颈椎，而后一节一节椎体的按摩和轻轻揉捏，用力不要太大，以舒适、做后感觉头脑清爽为好。
要达到阴阳平衡具体要看你是哪里失衡，人体自身有一定的调节功能，如无症状一般不必要服药，每日运动、起居饮食有节、忌或少烟酒、做适当的穴位按摩都有好处。
