不吃泻药有什么好法子
拒绝泻药 但是便秘严重 帮帮忙
便秘是需要治疗加上长期调理的，建议你选用安全通便的产品来解决便秘，
然后自己注意饮食习惯和生活规律来调养。-饮-泰-思-通效果很不错的，主要是
安全有效，没有副作用和依赖性这一点很重要的。并且里面含有膳食纤维平
时每天要喝一定量的水，按时按量吃饭，养成良好的生活规律，早晚一杯蜂
蜜水，养成每天清晨排便的习惯。
通便灵胶囊或者黄连素胶囊都行，三合以上一个疗程。
在日常生活和饮食中需注意以下事项： 1.避免大卧久坐，多做运动； 2.不可乱服久服抗生素； 3.每天定时登厕，入厕前喝一杯凉的蜂蜜水； 4.定期吃些粗粮； 5.多食干果的种仁； 6.少饮酒； 7.多食富含纤维的蔬菜（例如芹菜、韭菜等 ）8.多食香蕉、梨等水果； 9.避免辛辣食物；10.不喝有收敛作用的茶。
大肠水疗是利用适当温度的清水，注入体内，用水来清洗大肠，重建大肠肌肉正确的蠕动节奏，将长期聚积的废物溶化、稀释、软化并溶解宿便。依靠自己大肠蠕动收缩，将体内的废物、宿便、毒素排出
大肠水疗是当今国际流行的一种排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防肠癌，并有美容、美肤、减肥等功效的新兴保健方法
1)禁糖、蜂蜜等含糖量高的饮食。
2）多饮水，每天1500~2000ml左右。
3）每天吃1~2个火龙果，每天晚上睡觉前吃含活乳酸杆菌的酸奶200~500ml。
4）用新鲜葛根1斤左右，去皮，切成薄片，煲粥（可以代饭）或煲骨头汤吃。注意，重点是要吃掉葛根，连续2~3天左右，基本可以解决问题。
5）养成不憋便，及时排便，定时排便的生活习惯。
每天早上起来，第一件事就是服用300毫升左右的凉水，既能迅速补充身体的水分，又能有效刺激肠道的蠕动，达到便秘的目的，如果便秘严重的话，可以在凉水里添加一些蜂蜜，效果会更好，记住，一定要喝凉的水。
