孕前调理必读/健康孕育迷你书(健康孕育迷你书)|报价￥8.60|图书,家庭,孕产知识,孕前,李惠
品牌：李惠
基本信息
·出版社：羊城晚报出版社
·页码：150 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7806515011
·条码：9787806515013
·版次：1
·装帧：平装
·开本：64开 64开
·丛书名：健康孕育迷你书
编辑推荐
你知道如何孕育才能有一个健康聪明的宝宝吗？本书详细提供了有关孕前保健知识，便于准备怀孕的妇女进行自我调理，做好各种准备，使新生儿在父母的殷切期待下诞生。该书涉及孕前调理方面的内容，结构严谨，知识全面，实用性强，是新婚、青年夫妇必读的参考书。
目录
第一章 受孕生理必读
男性生殖系统的构造／2
精子的形成与排出／4
女性生殖系统的构造／6
卵子的产生与排出／9
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文摘
书摘
饮食与运动
饮食：假若你以前没有作过任何生育前的准备工作，现在你就要在饮食
方面多加留意来增强体质。你有不吃早餐的习惯吗?有没有在午餐时只吃少
量的食物，然后空着肚子等吃晚餐呢?你平时有没有胡乱吃些糕点饼干之类
的高热量食品来充饥的坏习惯呢7要做到健康饮食，最佳的方法是多吃些新
鲜蔬果及高纤维食物，减少吃加工过的食物。
运动：如果你是整天伏案工作的话，你应该在闲暇时做些运动，例如打
网球、游泳及缓跑等，或者在家里添置些健身器材，如划艇器及脚踏车等。
尽量试着每天最少做20分钟的运动，每次运动都应该做到出汗，这样才能收
到运动效果。如果不能做剧烈运动，先试试轻松的缓跑吧，总比什么运动也
不做要好得多。
新婚期不宜怀孕
新婚立即怀孕不好，这是因为：
(1)夫妇双方为筹备婚礼，布置新房付出了很多的体力和精力，再加上
洞房花烛，新婚夫妇忙碌了一整天，体力和精神状况均处于不佳状态，有的
甚至感到非常困倦，简直到了难以支撑的地步，此时怀孕不利优生。
(2)喜庆婚宴，新郎新娘难免要多喝几杯酒，酒后怀孕也不利优生优育
。
(3)新婚夫妇性生活有一个磨合阶段，并非一开始就很协调，新婚后立
即怀孕，双方不协调的动作可导致流产。
(4)婚后二人世界使原本各自的生活习惯都大大地改变了，不是每一对
夫妻均相适宜。
基于以上几点，新婚立即怀孕对女方及胎儿均不利。
P36-37
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