孕期常见不适与调理/健康孕育迷你书(健康孕育迷你书)|报价￥8.60|图书,家庭,孕产知识,孕期,李惠
品牌：李惠
基本信息
·出版社：羊城晚报出版社
·页码：152 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7806515011
·条码：9787806515013
·版次：1
·装帧：平装
·开本：64开 64开
·丛书名：健康孕育迷你书
编辑推荐
本书针对孕期常见的不适帮助孕妇进行自我调理。该书内容丰富、针对性强，且通俗易懂。妊娠妇女只要认真阅读，一定会对你有新帮助，帮你排忧解难，助你顺利迎接宝宝的诞生。
目录
第一章 适应孕期的生理转变
疲倦
害喜
皮肤干痒
频尿
唾液改变
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文摘
书摘
韧带疼痛
由于子宫变得更大更重，子宫周围组织的负荷也更重，你的身体也会产
生不同的变化。你的子宫两侧，各有一条与骨盆相连的韧带，当子宫成长时
，韧带也会跟着拉长。这种缓慢且稳定的拉长动作本身，并不会形成什么不
舒服，但却会为你带来意外的剧痛，而迫使你停止动作。这表现在当你突然
改变姿势时，经常会发生这种痛楚感。譬如说，早上起床时，韧带拉紧会使
你下腹部的两端，甚至于背部，都会感到一阵苦不堪言的痛。虽然这种剧痛
对宝宝毫无伤害，但却会令你十分苦恼。
有些准妈妈在运动，甚至于走路时，都会感到这种韧带痛。在怀孕的第
14周到第20周之间，是发生这种痛楚最厉害的时期，这是因为逐渐变大的子
宫，已经开始对韧带施加压力，但此时的子宫却又尚未大到可以让骨盆承接
它的重量。怀孕期的妇女在任何时刻，都有可能会感到韧带痛，这得视宝宝
的位置与姿势而定。特别是到了最后一个月，当宝宝出现头下脚上的姿势时
，这种痛楚就会变得相当明显。
为了降低或避免这种疼痛的发生，你可以尝试做拾腿运动。另外也可尽
量减少变换姿势的次数，特别是当你由坐姿变换成站姿以及早上起床之际，
需要更加小心。要躺下时，也以侧姿的方式慢慢躺好。至于是左侧或右侧，
这倒没有什么关系，只要你自己感到舒服即可。如果你需要其他方式来降低
痛楚，可以试试热水袋。随着怀孕过程的进展，当韧带已逐渐适应扩大的子
宫后，这种疼痛也会相对的减缓。
眼部不适
怀孕以及激素对你的全身所有器官都会造成影响，眼球自然也无法例外
。怀孕进入中期，许多孕妇都会发生视力改变的现象，通常来说，都是变得
更差。体内循环系统运行的速度加快，是会改变你的眼球形状，继而对视力
造成影响的。于是在怀孕期间，近视或远视的情况，都可能会发生在准妈妈
的身上。这个时候，你会觉得似乎该换副眼镜了，或者戴起隐形眼镜之后会
感到不舒服。但到了产后，你的身体会恢复到怀孕前的状况，所以眼球的形
状及视力也会回复。但若是到了产后的第四或第五个月，你仍觉得眼前一片
朦胧，那么你必须去找眼科医生，请他们为你调整度数，或者更换新的隐形
眼镜。
另一个在怀孕期间形成视力变化的原因，是雌激素的降低，减少了你的
泪液产生(干眼症)，而造成视力
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