麦芽的生活意见01-怀孕妈妈的100个错误习惯(麦芽的生活意见)|报价￥11.90|图书,家庭,孕产知识,综合,宋莉
品牌：宋莉
基本信息
·出版社：汕头大学
·页码：157 页码
·出版日：2006年
·ISBN：7811200317
·条码：9787811200317
·版次：1
·装帧：平装
·开本：0开 0开
·丛书名：麦芽的生活意见
内容简介
无论是新婚的年轻妈妈，还是年过30的职业妇女，所有怀孕的妈妈都渴望自己的小宝宝健康平安。可是在实际生活中，总有一些准妈妈由于对怀孕知识的不了解或行为上的疏忽而导致意外的发生，给小宝宝的健康留下隐患。
本书将由数位妇产科专家联合为您解答这些问题。花上几个小时读一读本书，将帮您最大限度地规避怀孕风险，让小宝宝安全降生。
本书的数位作者均来自国内知名的医疗机构，富有多年的妇产科临床经验与研究经历。在多年的工作实践中，她们接触过众多怀孕妇女，因而从大量的临床案例中精心为准妈妈总结出100条在怀孕中最需要克服的不良习惯。
目录
第1章准妈妈的不良生活习惯
不爱活动
蹲在厕所里看书
不认真刷牙
贪看电视
经常弯腰做家务
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文摘
书摘
1.不爱话动
错误说明：
第一次怀孕的准妈妈，怀孕后特别怕动“胎气”。总喜欢坐着不活动，或没事就躺在床上休息。这样做非但不能保胎，反而会给胎儿发育带来不良影响。准妈妈在孕期进行适当的体力运动，不仅可以促进母体血液循环，加强胎儿氧气供给与营养供给，还能促进胎儿大脑与身体发育。常做户外活动，对保持孕妇的身心愉悦与胎儿性格形成会产生积极的影响。准妈妈不是“准病人”，怀孕后总懒在床上，会给身体带来很多危害。
健康危害：
1.孕期不爱活动，盆底肌肉得不到锻炼，容易出现产程延长、滞产与难产。
2.缺乏活动的准妈妈，因增大的子宫压迫盆壁组织与神经导致腰酸背痛，加重血液循环障碍，导致下肢浮肿。
3.孕妇做适当运动可以自然增强身体对妊娠反应的适应性，并加强呼吸系统与消化系统功能，增进食欲，为胎儿提供更充足的营养。不爱动的准妈妈易出现胃肠功能减退，不利营养吸收。
4.不爱动的孕妇易便秘，发生痔疮。
解决方案：
1.最适合准妈妈从事的运动是户外行走。在行走过程中，身体可以接受阳光的自然照射，有利于胎儿骨骼系统发育。持续低强度的户外活动还可以增强妈妈的体质，为分娩做好准备。在天气条件允许的情况下，准妈妈应坚持每天外出散步30分钟左右，呼吸新鲜空气，提高心肺功能，但每次时间不宜过长，不要使身体过于疲劳。
2.不要在太热或太冷的环境下散步或做运动，孕妇体温过高或过低会伤及胎儿。
3.准妈妈在孕期可以从事正常工作，做一些家务。不要将家务当成累赘，经常动手做些小东西，反而可以分散注意力，缓解焦虑情绪。做家务时注意，持续站立时间不宜超过20分钟。
2.蹲在厕所里看书
错误说明：
准妈妈容易便秘，而怀孕后常常在卫生间里读书、看杂志，会增加准妈妈便秘的几率。人体的排便是一次全身神经系统参与的反射过程，在厕所一边看书一边排便，在无形中打乱了身体自有的神经节律，使支配肠道系统的植物神经节律变得迟缓，让排便时间逐渐延长，诱发便秘。
健康危害：
慢性便秘是准妈妈最常见的身体问题。怀孕后，女性体内由于孕激素大量分泌，胃肠道肌张力减弱，肠蠕动较前减慢，本来就容易便秘。再加上增大的子宫不断压迫肠道，血液循环不畅，进一步减弱了身体的排便功能，使准妈妈成为便秘的高发人群。经常在卫生间阅读会对排便反射造成干扰，
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