3位都会女子的健康养生生活
3位都会女子的健康养生生活
情商、智商，最重要的是健商。当你还把养生当做是老年人的专利时，你已经落伍了。当大多数人都在奔波忙碌，身心疲乏，头晕目眩，轻者呕吐，重者躺下时，一些年轻人已经开始接受养生观念，并身体力行了，因为他们知道养生学不是养老学，他们更清楚，健康永远是生命中最重要的那笔财富。
步行上班，乐在其所
代表人物：宁香
年龄：26岁
职业：会计事务所职员
由于公司离住所不远，一向习惯晚睡的我一般都是睡到最后一刻才起床。每天一分不差地去赶公车，然后一秒不早地出现在刷卡机前。还常常为自己这样争分夺秒而十分得意。
偶尔有一次，我要到公司附近的学校找表妹借书，我约好上班前拿。这一天，我破天荒地起了个大早，去表妹学校拿书后意外发现穿过她学校的侧门就可以到公司，看看时间还比较充裕，于是决定步行去。
早上校园里空气清新，迎面吹来的风里弥漫着淡淡的花草香，一路上都可以听到悦耳的鸟叫声，还可以看到一些在树下晨读的学子。
此刻，我不禁回忆起自己读书时的样子，想起自己那时朝气蓬勃的心境，心情一下子雀跃起来。
到公司后，由于时间尚早，我还可以从容地整理一下办公桌，然后开始新的一天。这一天里，心情是从未有过的愉悦，手上的工作也变得轻松自如。于是，我决定下班后还选择穿过表妹的学校回家。
下午的学校又是另一种风景，三三两两的学生从食堂打完饭往宿舍走，看似简单的伙食他们却吃得很香。看着他们率真的笑容，我终于明白，一个人要学会不抱怨生活是多么重要啊，只有这样你才能体会到生活的乐趣。
以后的每天，我比平常早起半个小时，徒步穿过高校去上班。渐渐地，我开始习惯并喜欢上这种上班方式。它不仅仅是一种上班方式，更是一种生活方式。
早上，我呼吸着新鲜的空气，用最好的心态去面对新的一天；下午，我在半个小时徒步慢行中，慢慢将一天的生活沉淀下来。我想，正是这一路的风景让我不再浮躁，给予了我豁达乐观的生活态度。
爱上药膳需要理由吗？
代表人物：蕴楠
年龄：38岁
职业：大学老师
第一次听说“药膳”，还是在电视连续剧《刘老根》里，看到“药匣子”将中医保健和饮食结合在一起，引发了我浓厚的兴趣。后来一次偶然的机会，认识了一位中医朋友，在她家品尝了药膳炖汤后，也激发了我亲手制作的愿望。
在她的指导下，我对药膳有了初步的掌握，比如针对失眠症状，配有具有清热养心安神的百合莲子鹌鹑蛋汤，解郁安神的合欢花枣仁瘦肉汤等；针对头晕腰痛的症状，配有淮元炖羊肉、赤小豆海带炖鹌鹑等。另一方面，每个人的体质都不同，对于不同的人，在不同的季节、不同的年龄段都应该有不同的保健养生措施，不能一成不变。
我的父亲原本患有腰痛、坐骨神经痛、糖尿病等病症，非常痛苦。后来，我尝试为父亲做药膳，经过3个多月的调理之后，父亲的病状明显减轻了很多。看到药膳炖品的疗效不错，我自己也动心了。我开始服食木耳炖瘦肉，吃了20多天后，我惊喜地发现色斑减退了，自己的皮肤变得光滑了很多。朋友们都以为我去美容院做了什么护理呢！在日常饮食中融进养生保健、美容护肤的理念，我觉得这种做法很好。
瑜珈应该是种养生方式
代表人物：乔乔
年龄：33岁
职业：形体教练
每天起床后的第一件事就是练习瑜珈，在那悠扬舒缓的音乐中，盘腿而坐，闭目，意念凝于两眉之间，均匀地呼吸。呼吸细长、缓慢。整个屋子迷漫着轻柔的音乐……每天，我都会这样冥想。安静极了，舒服极了。
不知不觉中，瑜珈成为了我生活的一部分。当工作劳累的时候，我会做几个动作，慢慢地伸展身体，让酸痛得到缓解；当我高兴与不高兴时，都会试着做瑜珈的深呼吸，让自己试着平静；外出拍照，一高兴也会摆几个瑜珈姿势。
现在，瑜珈很是热门，然而，有一部分人只是把瑜珈当作一种手段，其实，瑜珈对我来说更是一种生活方式。
通过瑜珈，我不仅锻炼了身体，更获得许多知识。比如，饮食上，瑜珈把食物分为隋性、变性和悦性，它不要求每个人成为全素者或其他什么的，但多吃点素食，对身体真的是有益。
时间一年年流逝，当有人猜我只有二十几岁时，真是高兴。又有谁不想自己年轻呢。我想这就是瑜珈的功效。练瑜珈，脸黑的可以让自己变得皮肤细腻；个子娇小的，可让自己变得匀称；即使外表真得不怎么样的，可以让自己变得非常地有气质。而这所有的一切，都要在平时，从点滴做起。点滴进步，这是瑜珈的真谛。
