秋季润燥养血的7大饮食宝典 保健_保健养生

导读：秋季，最明显的标志就是天气转凉，而且变得干燥。而面对这个干燥天气，我们首先要做的是为自己滋润一下，然而我们在秋季应该吃什么进补呢？其实很简单，只要留意以下秋季饮食宝典就可以知道。 秋

秋天到，许多朋友都感觉口干舌燥，喉咙也痒痒的，经常干咳，嘴唇还干裂。中医说，这都是秋燥的典型症状。医生建议说，咽喉红肿疼痛是上火的标志，可以适当地吃一些药物泻火，食用一些养阴的食物或中药材。

中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。 川贝南北杏煲猪肺养生汤：猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。 效果：润肺化痰，

夏末秋初，“秋燥”来袭，身体会经常出现“上火”症状，秋季，气候干燥，应保证充足的水分和维生素摄入。饮食应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。以

9月16日讯 一防止进补过量。 中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么

9月21日讯 一、防止进补过量。 中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、&ldquo

菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。螃蟹的营养十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A等的含量也较高。秋蟹味美营养高，但如果吃得不当可能会带来健康损害。

春雨惊春清谷天，夏满忙夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这是我国古代劳动人民在不断的实践中总结出来的二十四节气。 根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，寒露，是热与冷