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01.健康生活:日常生活中的十种垃圾食品 饮食_保健养生
日常生活中，很多人在食品挑选上存在误区，有10种垃圾食品分别为：烧烤类食品(含大量三大致癌物之首“三苯四丙吡”、一只烤鸡腿=60支香烟毒性、导致蛋白质碳化变性加重肾脏和肝脏负担)；油炸食...查看完整版>>健康生活:日常生活中的十种垃圾食品 饮食_保健养生02.健康喝牛奶的十种方法 饮食_保健养生
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。 牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃...查看完整版>>健康喝牛奶的十种方法 饮食_保健养生03.水果养生:十种对健康有利的水果 饮食_保健养生
10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日&rdq...查看完整版>>水果养生:十种对健康有利的水果 饮食_保健养生04.日常生活小窍门中的多个健康知识 保健_保健养生
在日常生活中的许多小小的健康知识，往往会让我们的生活更加地健康起来，以下为您介绍一些小健康知识。一、每天晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。二、橘子带着&ldq...查看完整版>>日常生活小窍门中的多个健康知识 保健_保健养生05.警惕饮食误区 十种方法喝牛奶有损健康 饮食_保健养生
4月7日讯牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，对身体造成伤害！如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容！ 牛奶越...查看完整版>>警惕饮食误区 十种方法喝牛奶有损健康 饮食_保健养生06.日常生活中如何健康吃零食 饮食_保健养生
9月19日讯每个人都有嘴馋的时候，在一定时间内，我们总是会发现最渴望的口味，因此，零食就变得越来越重要。多位营养专家总结出满足各种饥饿、口感的7类健康零食。 香脆零食 每颗生杏仁含热量7卡路里，...查看完整版>>日常生活中如何健康吃零食 饮食_保健养生07.“超级食品”受青睐 过量食用会对健康不利 饮食_保健养生
1月29日讯红薯、蓝莓、绿菜花等蔬果因有明显的抗氧化作用而被称为“超级食品”，受到人们青睐。不过，美国最新研究显示，再好的食品也不可过量食用，否则会对健康产生不利影响。 这一研究结果刊载于《应用生理...查看完整版>>“超级食品”受青睐 过量食用会对健康不利 饮食_保健养生08.健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮 保健_保健养生
健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物，才能保持大便的畅通。尿液是肾脏代谢的产物，其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、...查看完整版>>健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮 保健_保健养生09.健康生活:科学合理的饮食减肥方法 运动_保健养生
如膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不公影响形体，而且还能诱发各类疾病。通过科学合理控制饮食进行减肥是非常有必要的。“少吃多餐”减肥法：少食多餐可防止脂肪积聚，有利于防病保健。因为...查看完整版>>健康生活:科学合理的饮食减肥方法 运动_保健养生10.生活保健小常识:夏季健康科学饮水 饮食_保健养生
夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意。 最好喝温开水 一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚...查看完整版>>生活保健小常识:夏季健康科学饮水 饮食_保健养生

 

 

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