做踝关节运动能起到多种保健疗效 运动_保健养生

中医学认为，经常活动踝关节，不仅可以刺激脚踝上的商丘、解溪、中封、昆仑等穴位，还可刺激足部的涌泉、太冲、隐白、内庭等穴，调理疏通了人体近半数经络，既能运行气血、补益肝肾，又能防治高血压、便秘、眩晕

“凉茶其实很平民的，并没有想像中的神秘，自己动手也能做。”中医健康养生网推荐了三款制作简单而且具有不同疗效的凉茶： 西瓜翠衣凉茶：把西瓜皮洗净后切碎去渣取汁，再

□ 何秀兰 北京中医药大学东方医院 4月14日讯肿瘤治疗，总体上分为局部为主的治疗手段和以全身为主的治疗手段。肿瘤的综合治疗，就是对现有治疗方法的合理整合，以达到最好的治疗效果。

当人在发脾气时，可诱发多种心脑血管疾病，尤其对体质不太好的老年人影响更大，也有研究指出，生闷气也是“折寿”的一大祸根，它对身体的伤害大过发脾气。 那些不愿意宣泄不满或喜

2月15日讯美国《预防》杂志近日刊文指出，对患者自己去药店就能买到的非处方药，其实也存在着很多用药误区。以下3种最为多见： 第一，混用药。《美国医学会杂志》刊登的一项研究显示，伊利诺伊州

名医信箱： 您好！ 我老伴今年72岁，有高血压、高血脂和肾病等多种基础病，身体比较弱。平常除了要吃降压、降脂和养肾一大堆药外，有时还容易感冒发烧他还得另外吃药，有时吃完直喊胃难受。我不知道像他有

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化

4.烤肉之类 肉肠热量高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的热量便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。 5.加糖鲜榨