游泳中有时会发生抽筋.抽筋,就是肌肉强直性的收缩.往往因过度疲劳,游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体.如果在深水处或腿部抽筋剧烈.无法游回岸上,此时应沉着镇静、呼人援救,或
请说出急救方法。 首先,抽筋后情绪要稳定,动作千万不能慌乱。 手指抽筋时,可先握起拳头,快速张缩几次,直到感到双手肌肉能缓缓舒张为止。 手掌抽筋时,用未抽筋的手掌用力猛压抽筋的手掌,同时做颤动的动
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。夏日游泳,由于天气炎热而水温偏低,因此很容易发生抽筋。 发生抽筋时,要保持镇定,按动作要领进行解除,千万不可慌张忙乱。自己无法解除
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神过度紧张、身体过度劳累所引起的过度收缩所致。夏日游泳,由于天气炎热而水温偏低,因此很容易发生抽筋。 发生抽筋时,要保持镇定,按动作要领进行解除,千万不可慌张忙乱。自己无
用反方向的手扳起抽筋腿的脚的大姆指,向自己的身体内侧拉{且记,不要慌}
马上起来平躺着!记住,千万不能拍! 1.在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口 气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,
或者使劲用脚指头蹬东西 总之已让腿甭直为目的 脚掌上钩,全腿紧绷。
許多人經過劇烈的運動或是因為熱身運動不夠,通常都會出現腿部抽筋的情況,其中又以游泳、打球時最為常見,醫師表示,要預防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外,運動時最好也要補充足夠的水分及電解質(喝運動飲
脚用力伸直,脚趾向腹部方向,最好求助别人帮助。 首先要镇定,不要慌! 接下来尽量保持身体平衡,向岸边游! 如果体力不支向朋友或其他人求助! 将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲 参考资料:|| 强制反向用力,一
不要慌,用仰泳先漂着,腿尽量伸直,勾着大拇指,然后用手去扳自己抽筋的脚趾头,休息一下,慢慢往岸上漂。