维生素在一天中什么时间吃最好?

晚上十点以后. 子午觉,也就是说晚上十一点前必需睡觉,如果条件允许中午十二点也要小睡一下的

中午

傍晚 早晨8.---10.30

服用维生素的最佳时间 在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，

维生素A保护表层肌肤，维生素B维持糖质代谢和肌肤正常机能，抑制色素沉淀，维生素D促进钙质吸收，维生素E加速血液循环。另外要注意服用方法，最好在早上和早餐一起食用，因为均衡的饮食才是最重要本的。

不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡,如遇水温不当,易患感冒。尤其是刚刚起床，人的血液是比较叫粘稠的。洗澡本来是可以促进血液循环的，但早晨的血比较稠。对身体不好 。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松,但

早晨不是最好，当然也不是晚上, 本人认为是下午 饭后2小时左右. 这么说其实没什么根据, 但实际是看你锻炼的目的,如果是要强健体魄,早晨练是可以的,效果不错。 不过如果一停身体很容易萎缩, 体能和各项

上午的10点左右和下午的4点左右。 大家都晨练，其实这是错误的，清晨的空气并不好，空气里的有害物质比较多，要等到太阳完全升起，空气里的有害物质才会彻底散开，这时候锻炼才是对身心最有意的。 人养足精神后

俗话说：慢吃苹果快吃糖。说的是苹果中含有的果酸有益于清楚口腔内的有害细菌，保护牙齿。所以睡前吃一个苹果效果最好。至于一天吃多少个，可没听专家说过苹果吃多了有害。所以只要你不觉得腹涨而你还想吃那就随便吃

当然是在睡觉之前,如果你要当早餐吃的话,可千万别空腹喝呀最想喝的时候！ 晚上九点左右，睡眠之前最好。 一是，有利于睡眠； 二是，夜眠时牛奶中的钙，在身体内吸收率最高。 睡前喝最好。有利于提高睡眠质量和