身体里缺锌吃什么能补回来啊?

锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。 补锌

锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。

献血后１—２天内，不要做剧烈运动，适当补充一些营养，可吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，切勿暴饮暴食。 吃点大枣,或把它熬成水喝.另外还要多吃蔬菜水果和肉类,均衡膳食. 红枣,枸杞,猪肝

阿蛟 贫血的人吃枣。 参考资料：||

恩，太虚的话可能需要补血。你可以经常性吃些补血的食物。 比如说生花生米配红糖一起吃，或者做红枣汤红枣粥等，里面一起放一些生花生米，核桃仁，枸杞子，莲子，红豆等，晚上当夜宵点心挺好的

煮鸡蛋 小米饭 鲫鱼汤是很好的滋补食物 还有可以吃点蘑菇类的食物 酸奶养阴生津也非常好 肉类适当吃可加点党参炖

维生素A 不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源

老公最近又要上课又要上班非常辛苦，也不爱说话了精神也不好，我看着好心疼却不知道该怎么办才好！变着花样给他做好吃的可是自己实在能力有限，想请各位帮帮我介绍一下有些好吃的既材料不会很难找又可以给老公补补身

艾叶的“本草”记载 《名医别录》：味苦，微温，无毒。主炙百病，可作煎，止下痢，吐血，下部匿疮，妇人漏血，利阴气，生肌肉，辟风寒，使人有子。又，艾，生寒熟热。主下血，衄血、脓血痢，水煮及丸散任用。

前段时间压力很大,经常焦虑失眠,短短几天就瘦了7,8斤.一下子好象老了十多岁,象四十岁的人. 原本饱满红润的脸庞不见了,脸上皮肤极度松弛,眼睛下方的脸颊凹陷,显得非常苍老憔悴,同时眼袋也长出来了,眼睑