为什么要重视含钙食物摄入

我知道钙是骨骼和牙齿的主要成分，应该给孩子多吃一点含钙的食物。但我不知道孩子每天摄入的钙够不够，能不能满足他生长发育的需要?还有，哪些食品中含钙比较丰富? 人体内的矿物质以钙的含量最多，约占体重的2

我知道钙是骨骼和牙齿的主要成分，应该给孩子多吃一点含钙的食物。但我不知道孩子每天摄入的钙够不够，能不能满足他生长发育的需要?还有，哪些食品中含钙比较丰富? 人体内的矿物质以钙的含量最多， 约占体重

一、浓茶可促进骨质疏松。据流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查，因长期喝浓茶，使骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17个百分点。究其原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄，导致负钙平衡

少女的月经初潮，意味着性器官的逐渐发育成熟。月经初潮的迟与早，与卵巢分泌的女性激素有关，但与食物纤维的摄人量也有着密切关系。 近年来，国外科学家们曾对30个国家和地区的女孩子月经初潮作了观察与分析，

正常的钙质吸收是维持身体健康的重要因素，尤其是对停经后的妇女而言更为重要，根据医学专家的建议，停经后的妇女每日所需要的钙含量是1200-1500mg左右；而一般食物中多含有钙，只要适当的选择食物，你并

奶类、蛋类、动物骨头、干果类都是含钙比较高的（核桃含钙最高）。 牛奶、干果类都是含钙比较高的（核桃含钙最高）、高蛋白的，这些一般的人都喜欢吃。

黄豆 蛋也含钙很高 鲜豆类! 钙片 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品

牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片

牛奶、骨头汤

请按含钙量的多少列举食物。 牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制