科学吃肉有哪三大策略？

荤油与素油，按比例搭配 健美女士害怕吃肉，与其中的荤油有关。因为荤油中含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸进入人体后，不但容易在血液中形成一种粘附于血管壁的低密度脂蛋白，而且多余的脂肪又极易在皮下定居。

荤油与素油，按比例搭配 健美女士害怕吃肉，与其中的荤油有关。因为荤油中含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸进入人体后，不但容易在血液中形成一种粘附于血管壁的低密度脂蛋白，而且多余的脂肪又极易在皮下定居。

*多禽少畜 这是指肉食的选择而言的。肉食有猪、牛、羊等畜肉，也有鹅、鸭、鸡等禽肉，两类肉食对人体健康的影响大有区别。美国哈佛大学研究人员连续6年观察8万多名女性，发现每天吃畜肉者罹患肠癌的危险增加2

肉食，既给人以良好的口感与丰富的养分，又存在着含脂量高的弊端，如何趋利避害呢?本文奉献三点策略。 *多禽少畜 这是指肉食的选择而言的。肉食有猪、牛、羊等畜肉，也有鹅、鸭、鸡等禽肉，两类肉食对人体健

策略之一：少畜肉多禽肉 专家一再告戒人们，进食过多猪、牛、羊等畜肉会招致健康隐患，过多的动物脂肪是动脉硬化、冠心病、中风等致命性疾病的祸根，隐藏的嘌呤碱的最终代谢产物——尿酸是痛风、骨发育不良等的

容易吸收，营养要丰富，维生素要充足，钙，铁，锌一定要保证。每天要做适量运动。

牛肉食用季节：一年四季均可食用。营养特点：蛋白质含量高达20％，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高。脂肪含量：普通牛肉脂肪含量平均低于6％，但是“肥牛肉”

吃鸡蛋的禁忌 (1)变质不吃。吃蛋要吃新鲜蛋，营养价值高。如蛋中有黑色物质出现，说明已有硫化氢等有毒物质产生，这样的蛋就不能再吃了。(2)不能生吃。蛋清中有一种抗胰蛋酶，能阻止胰酶对蛋白质的利

巴尔干半岛、亚平宁半岛和伊比利亚半岛 欧洲三大半岛——意大利半岛(亚平宁山脉) 意大利半岛 Italian Peninsula 南欧三大半岛之一。从波河地区向南伸展960公里(600哩)左右，最

我本身是江西人，绿色、红色、古色是江西旅游的三大特色。 庐山、井冈山、婺源、瑞金的吃水不忘挖井人、三清山、龙虎山、滕王阁都是不错的选择。井冈山不错，庐山徒有虚名，松树一般粗，都是飞播的。南昌的煌上煌鸭