夏令季节宜多吃食物有哪些？

夏令宜多吃食物 食物与中药一样，其食性也有寒、凉、平、温、热之别。夏天适当多吃些寒凉性食物，有清热解暑，凉血净血之功。夏令可吃的寒凉食物有黄瓜、冬瓜、苦瓜、竹笋、豆芽、银耳、西瓜、梨子等。夏

萝卜、白菜、冬瓜、南瓜，多吃时令菜对身体好，反季节菜则应该少吃。

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜：因其

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。 1、食

豆类。 白果 参考资料：|| 白果是一味药食兼备的良药，果肉鲜嫩可口，有祛痰、止咳、润肺、定喘之功效。但白果有毒，其核仁中含有银杏酸及银杏二酚等物质，有一定的毒性，对胃肠粘膜有刺激作用，吸收后可作用于

油炸食品油饼、油条、炸糕、炸鸡、炸薯条、汉堡等油炸食品，不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。 刺激性蔬菜韭菜、芹菜、洋葱等刺激性蔬菜也不利于考生考前食用。 粗粮考试期间，考生不适宜大

蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。 生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。 花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆

多吃含铁的食物.做菜时最好用铁锅炖,这样有利于补铁补血. 猪血 贫血者应多吃一些含铁量较高的蔬菜，如：菠菜 红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物 贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。贫血分

水果

夏天到了，不少人愿意把皮肤晒成时下流行的古铜色，觉得这才叫时尚。其实，任阳光暴晒皮肤可不是什么好事，可能会患上皮肤癌。6月26日，美国的MSN健康网给大家提供了一些防晒建议： 短时间暴晒也可怕 当