百步走不如抖一抖?

“百步走”是中老年人防病健身的传统妙方；而“抖一抖”身躯则对中老年人或慢性病患者更有显著的疗效。谚云：“百步走不如抖一”。 “百步走”是中老年人防病健身的传统妙方；而“抖一抖”身躯则对中老年人或慢性病

饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。从人体消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应进行初步消化。饭后应该适当休息一下，既能减少其他部位的血液流量，又能

一、饭后百步走，活到九十九”是传统的体育俚语，这一说法是有一定科学依据的。 人在进食后，消化器官一方面分泌大量的消化液，如酶、盐酸及粘液蛋白等，一方面蠕动消化，把食糜送到肠道。这样，就会需要增加血液

不能一概而论,因人而宜. 慢走

“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。从人体消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应进行初步消化。饭后应该适当休息一下，既能减少其他部位的血液流量，又

“饭后百步走，活到九十九”，已成为大多数老年人健身的金科 玉律。其实，饭后百步走，怎么个走法，这里面是有讲究的。 第一，饭后不要马上走。人吃饭后，血液会大量流向胃肠帮助消 化，如果饭后马上散步，血液就

饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。但却不应该在刚吃完饭后就马上散步，至少该在饭后20分钟后再开始百步走。 有些人是适合饭后

饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。从人体消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应进行初步消化。饭后应该适当休息一下，既能减少其他部位的血液流量，又能

“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法不太科学。从人体消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应进行初步消化。饭后应该适当休息一下，既能减少其他部位的血液流量，又

易患胃下垂 饭后血液，都流向胃帮助消化，当走时身体各部都挣抢血液不利消化