怎么才可以长高？

個體的身高 有部分是由遺傳基因決定的，你是男生 現在19，資本上到了 骨骼停止發育的階段，不過 多做些跳躍和有氧運動 如籃球之類的，并適當補充 鈣、V-D和蛋白質 可以使身高略有增加； 其實 應當正

喝牛奶！保证长个子。

练习弹跳，向上引体，进行锻炼，身体涨高。 多运动,打篮球就很好 家有青春期的孩子家长都有这样的经验，为了让孩子能长的又高又壮，在三餐烹调上总会加倍用心，并且经常打听「转骨」的药方、食疗，无非希望自家小

有自信！ 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的

多吃有營養嘚東西!!多鍛煉身體!運動類嘚最好都要練練!!籃球,足球,什么嘚,最好是吊單杠,讓身體自然嘚伸直!!晚上一定要休息好! 多喝奶,打籃球

海带 充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。 根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 蛋白质是构成

每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。 暖身運動 伸展體操 仰躺床上、全身放鬆。 手背朝向內側伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸 長脖子、同時伸直手指。 一邊吐

每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。 暖身運動 伸展體操 仰躺床上、全身放鬆。 手背朝向內側伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸 長脖子、同時伸直手指。 一邊吐

tiao gao 吊单杠 最重要的还是少吃多运动，还有不要太晚睡觉，不要熬夜，如果你现在是青春期的话，不要超过10点睡，最好9点就要睡了，有没有听过早睡早起身体好，要养成每天运动的习惯喔，这样可以让你

楼上说的都可以试一下。但恕我直言，你已经17了，可能效果不会太明显，因为女孩的身高一般在“初潮”时就停止了。 喝牛奶、做运动，再不行就吃增高药~~