怎样轻轻松松的做晚餐？

忙，总是在忙。上班忙工作，下班忙晚餐。还要有时间上网，更要有时间娱乐！但愿有一天，尊敬的科学家们能发明一种药丸，吃下后就不用吃饭了，省下的时间，爱干吗就干吗，那该有多好！不过，我想我这一辈子是赶不上这

轻轻松松做晚餐 忙，总是在忙。上班忙工作，下班忙晚餐。还要有时间上网，更要有时间娱乐！但愿有一天，尊敬的科学家们能发明一种药丸，吃下后就不用吃饭了，省下的时间，爱干吗就干吗，那该有多好！不

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉 大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果

晚餐早吃：晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期来到时，人已上床入睡，尿液便潴留在

在外应酬吃点糖醋豆芽很多人晚上应酬不断，又抽烟、又喝酒，饭也吃不好。其实，在外就餐可选择范围比较大，科学地选择食物，可以在一定程度上保护自己的身体。由于应酬活动中大脑高度紧张，远没有在家吃饭时轻松，会

晚餐应该究竟怎样吃才合理、科学呢?一是量要适中。不能豪饮贪吃，要适可而止。二要细嚼慢咽，充分调动席间温馨祥和的浓郁氛围， 以帮助消化。三是食物菜蔬以清淡为主，荤素搭配，切忌大鱼大肉。尤其是老年人，对煎

在城市中许多家庭的晚餐吃得比较丰盛，这并不是一种好现象，长此以往，就会损害身体健康，导致一些疾病的发生，除常见的肥胖症之外，还可发生下列诸病： 冠心病：晚餐摄入热量过多，可引起血胆固醇升高，机体不能将

首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东

学习才是正道! 没有什么轻松的! 单词是学英语的基础，再者，要听说读写相结合，才能活学活用阿。建议你去www.putclub.com下载一些学习资料，这个网站也许可以给你带来很多意外的收获哦！还要多看

5步防晒 轻松变身白雪公主夏季天气闷热，人体皮脂腺与汗腺的分泌液增加，容易对皮肤造成损害。而光照强烈的日子，阳光中紫外线又很容易对皮肤造成损害，导致皮肤色斑的形成及加重。因此，夏季肌肤护理要特别重视，