睡前听MP3或收音机能帮助入睡吗?

可以的,我以前试过.

、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上

豆浆、牛奶，但要在睡前1小时喝且不要过量。 另一个坏的做法：吃安眠药。 你可以喝牛奶 睡前喝一杯热牛奶可以有助于睡眠.关键还是调节自己的情绪与心理

美国的收音机 一般来说能收短波的都行．如果你一定要介绍牌子，我用的是德生的． de sheng ,我忘记写法了。不过我大学时。就是用这个牌子的收音机，听VOA来练耳朵的 这个和收音机的牌子没有什么关系

少量饮酒有助于入眠。我有亲身体验。 因人而異,每個人都不一樣 喝一點點酒是很幫助入睡 喝很多酒可以讓你怎麼回家睡覺都不知道 我幾乎天天喝醉

是的！！如果是女士，建议你睡前喝一小杯红酒，美容~~~ 可以试一下啊，我是身有体会的，会好一点点！

有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人

很多人都不会注意到这个小小的细节，认为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实，这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。杨泓医生说，奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉

儿子有2岁半了，很难入睡，困了也不愿意睡，给他讲故事、听音乐、都不行，总是折腾好一阵才能睡着，希望大家给予帮助，怎样才能使孩子尽快入睡？ 说明他白天没有精力没有完全的发挥出去，你可以让他在玩的时候学点

轻轻的拍小宝宝的后背，或者在他的背部按摩，宝宝很快就会入睡。 提前半个小时让他上床，给他听音乐或讲故事，让他安静下来，逐渐引导他入睡 与宝宝ー起睡,睡前ー小時別吃食物 做些運動增加疲労度、睡房里不要開