人每天必须摄入多少热量~~~~~~

人一天之所需热量 男性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡，体重数×24×1＝一天所需热量 女性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡，体重数×24×0.9＝一天所需热量 另法：体

一般正常人每天需要摄入热量是体重乘以25.2, 一般正常人每天需要摄入热量是体重乘以25．2，以体重六十公斤的人为例，约1512卡

维生素Ａ对儿童、少年有着重要的营养功能，每天应该摄入多少才能满足生理的需要呢？根据研究认为：维生素Ａ的需要量与每个人的体重、生理状况、职业性质有一定关系。一般认为，维生素Ａ的最低生理需要量为每天２００

根据营养学家分析，老年人每天应从主副食品中摄人50克油脂为宜。脂肪食入过多，热量增加，就易引起各种老年性疾病，如高血脂症和动脉粥样硬化等疾病。但是低脂肪饮食，对老年人健康长寿也不利。控制老年人摄入脂肪

中老年人：每天应摄取42种营养物质

维生素Ａ对儿童、少年有着重要的营养功能，每天应该摄入多少才能满足生理的需要呢？根据研究认为：维生素Ａ的需要量与每个人的体重、生理状况、职业性质有一定关系。一般认为，维生素Ａ的最低生理需要量为每天２００

每人每天食盐的摄入量为5克左右,也就是说,一个三口之家每月不要超过500克食盐为宜。 ...

人体需要的营养素一般分为以下六种： 糖类（碳水化合物，主要是淀粉、糖，纤维素一般不能利用） 蛋白质 脂肪 维生素 矿物质（无机盐） 水 现在也有人把纤维素列为第七类营养素，据说是是利用它清洁肠胃。

多吃甜食对身体有什么危害吗？ 多吃糖比吸烟危害更大 甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物

8杯 我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，必须平均每日补充2公升(1公升＝1升)左右的水，大约为7～8杯水(其中包括从饮食中补充的水分)。而少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右。