减肥健身的问题

基本不能 最好连带做跑步 爬山 骑车之类的有氧运动!

这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。 直立，两腿分开与肩同宽，双手叉腰，向左侧扭转腰部，直

运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多 余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天锻炼，并适当控制饮食，就能收到减肥的 效果

随着人们对健康的日渐重视，参与健身的人越来越多，但由于部分健身者对健身理论并不了解，加上一些长期形成的错误观念的误导，使他们在健身过程中走进了“误区”，没有达到自己理想的健身目的，事倍功半。记者就此采

没多少人买的因为可信度很低还很贵

运动当属游泳<饮食因该是西瓜 初夏，天气正越来越热，但很多市民仍在进行强度较高的健身活动，以图瘦身、穿衣服有型。但是其中部分人由于不合理运动致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥。专

一般情况下，有氧健身操，最适合初级减肥的朋友，因为有氧健身操持续20分钟以上，可以大量燃烧脂肪，消耗大量的能量，促进人体新陈代谢，同时饮食也很关键，养成饭前一杯水，少吃多餐的合理饮食习惯对减肥也是很有

当然会的.但很健美,肉不在是松松的了. 会的，建议最好试试跳舞，那样全身放松。 有

健身教练指出，不少人都对健康舞有误解，以为跳健康舞可达致收腿之效，其实健康舞并不能作局部减肥。与其花时间在未必有效的运动上，不如依健身教练的专业指导，每星期抽3天做20分钟以下的腿部运动吧！ 1.

春天减肥可选的三种健身操（图） http://www.cnnb.com.cn中国宁波网 02月20日 11:03 文/樊莲香 (中山大学教育学院体育系副教授、国际FISAF健美操指