怎样减肥才可以达到理想的身材？

运动会反弹,我想最好的方法是少食多餐吧.如果你的食量不大,我劝你少吃东西. 运动减肥法简介： 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)

懒人减肥 最有效的8大绝招 1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。 2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤－蔬菜－饭－肉类。 3、以粥代饭，以茶代水。 4

怎样可以减肥? 当然是合理的饮食加上适量的运动。 简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动

一勺蜂蜜加一勺醋兑成一杯水,冬天兑温水,夏天兑凉水,早上空腹喝,既洗肠又减肥! 就是要坚持长期喝,我喝了一年多了减了3斤,效果不是非常明显,我的一个同事效果 很明显,但她瘦了后皮肤变得黑了一些,建

也不要经常做运动，主要是减下半身，大腿部分。不要价钱昴贵，简单点 用瘦腿的按摩膏按摩啊！ 运动还是要做的，毕竟如果吃了睡睡了吃，除非你不消化，要不然不胖难哦！ 腿粗就是要多运动，但也不能太激烈了。最好

生活中，有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。减肥后怎样保持美好的身材？当您试图减肥并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够成功达到减肥的既定目

想减肥？我觉的很辛苦 要看你有没有毅力 我自己就偏胖 而且大腿较粗是遗传妈妈的 所以我都好难减的下去 但是我最近知道了一个方法 而且效果真的蛮好的 那就是每天晚上做仰卧起坐 做50个 一个月后

hu,xiang. 每天早上空腹喝柠檬水，又减肥又清肠胃 可以去网上搜索一下，有很多答案可供参考的，而且很有针对性 1减肥需要减少热量摄入(少吃糖,脂肪) 2增加热量消耗,多做运动{慢跑,脚踏车) 3

世上没有任何减肥药能减肥而不影响健康。也没有任何减肥美体仪真正能减去脂肪，也不可能只是靠吃，不去运动就能纤体，因为肌肉始终会松驰。 不适当减肥能引起月经紊乱，原因有二： 脂肪不足。这一方面是指身体

1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量