吃什么能补血？

红枣，花生，芝麻 花生的红衣 红糖 经期应该吃些什么好? 女孩子，每个月总有那么几天心烦，吃东西口感也和平时不太一样，总是觉得这个也不喜欢那个也厌了，每人都知道不要吃凉的东西，以免寒气滞积，久之成病

1、吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、血旺、菠菜等 2、或者补血的药物，如阿胶等 3、还有补血药品，如红桃K什么的牛奶加蜂蜜。红糖姜茶。动物肝脏和血液。 补血最好的是枣、黑米、动物肝脏，营养品里有阿

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发

经期应该吃些什么好? 女孩子，每个月总有那么几天心烦，吃东西口感也和平时不太一样，总是觉得这个也不喜欢那个也厌了，每人都知道不要吃凉的东西，以免寒气滞积，久之成病，可是却很少有人知道，到底在经期那几

除了红枣,还可以多吃一些桂圆,红豆和带红衣的花生.这些都对女性补气血有好处.

补血的包括：花生、红枣、鳝鱼，这三个都很常见。 正常的月经后不能补血.否则会影响造血功能. 豬肝 桂圆，大枣，红塘 参考资料：||

吃什么菜能补血 红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的， 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有

冬天冬天之时，血液循环常受阻，平时菜单须要通气之素菜。早晨菜单1、花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。2、花生油炒菠菜，

红糖.红枣.当归.枸杞这些都是带见的补血食品 参考资料：|| 红枣,猪血 当归红枣阿胶