晚上睡不踏实怎么办？

晚上睡觉是一件超级惬意的事情，但是想要睡得安稳还真的不一定是件容易的事，相信不少朋友都有经历过难以入眠的情况吧？ 睡前不要吃东西。如果在饱腹状态下躺着，肠胃本身的工作就变得不正常，食物积聚，会有胃胀等

宝宝快1岁3个月了,生长发育都正常。近来晚上入睡后，经常会哭醒（2-3次），只有抱起来才不哭，继续睡。排除了饥饿、尿布湿了的原因。放下，又开始哭，只有等他完全睡熟，才能放下来。过1-2个小时，他可能又

我女儿快26个月了,中午觉睡得还可以,一般都有3个小时左右.从半岁起她睡觉就不踏实.到一岁的时候晚上睡觉的时候前四个小时还可以,一到2,3点她就动来动去,而且还咪着眼睛站起来,看见那里有厚厚的被子就走

不少孩子白天好好的，可是一到晚上就烦躁不安，哭闹不止，人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”。这是婴儿时期常见的睡眠障碍。 一般不外乎以下几种情况。 ●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿

如果家里没有空调，大冬天的，晚上睡觉就会很容易出现脚冷，我就是这样，本身也比较怕冷，所以就会去尝试不同的方法来让自己的脚更加温暖一些。经过不断的尝试和思考，总结了一些小办法，希望能对大家有帮助。 泡热

温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈

失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足、心虚胆怯等病因引起心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病，失眠是临床常见病，虽不属于危重病，但常妨碍人们的正常生活，顽固性的失眠，给病人带

朋友，或许你失眠的真正原因是心中有事情，不妨找朋友好好聊聊，打开了心结，相信一定会睡个好觉的。记得睡前喝杯牛奶，如果有条件也可以喝一小杯红酒，很管用的。 想睡好觉就得白天保持好的心情！ 我也是学生 有

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或