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新妈妈如何恢复腹肌?

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新妈妈如何恢复腹肌?

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如何锻炼腹肌和练习腰力~

想炼复肌就用:仰卧起做吧!保你OK 参考资料:||

请教 如何练胸肌和腹肌??

首先有器械的话,那就更好了..;1.俯卧撑的姿势要标准,不要图快,要看到胸部肌肉的活动2.要变化,宽窄调整,后腿抬高,两手撑在两把椅子上等,因为每天做一样的动作会有惯性,肌肉刺激不大3.要休息,肌肉是

如何快速地练腹肌和胸肌

首先有器械的话,那就更好了..;1.俯卧撑的姿势要标准,不要图快,要看到胸部肌肉的活动2.要变化,宽窄调整,后腿抬高,两手撑在两把椅子上等,因为每天做一样的动作会有惯性,肌肉刺激不大3.要休息,肌肉是

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