吃什么东西对眼睛好?

素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。 维他命B 维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼

吃猪肝,鱼. 参考资料：|| 吃动物的肝脏和鱼 维生素E 对眼睛都很好哦 富含维生素a的食品，如胡萝卜、南瓜、动物的肝脏等。 吃动物的新鲜的肝脏！胡罗卜！

均衡合理的饮食结构对保持整个身体的健康非常重要。为了保持眼睛的健康，要特别注意摄入足够的各种抗氧化的维生素、维生素A、锌离子及蛋白质，它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防，扮演着极为重要的角色。 抗氧

平时您应注意合理用眼，多吃新鲜蔬菜和水果，辣椒、胡萝卜、动物肝或甘油

胡萝卜对眼睛好。 青菜水果对皮肤好！ 还要多喝水

枸杞、白萝卜、动物肝脏。一般有丰富维生素A的食品也有明目的功效。 动物的肝是明目的，建议你多吃。

1、含维生素a的食物对眼睛有益，维生素a还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素a的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素a。如果缺乏维生素a，会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还容易患夜

动物肝脏 1。维生素AD胶丸；不得多吃，要在2500单位以下。 2。中药苍术。 鱼油

鸡蛋，动物肝脏，深海鱼、油 眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中

蛋白质 眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。 维生素 维生素A