乳类及乳制品中含钙最高的是：

牛乳粉

牛乳粉

奶酪呗，奶的浓缩发酵物乳钙含量更高水更少

这个还真不太清楚。不过黑木耳里面的含钙量特别多，而且还含有丰富的铁和维生素！重要的是可以清楚体内的垃圾。

1.牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是

核桃仁 花生

是胡夫金字塔 胡夫金字塔,高134米,地面宽234米 要看埃及金字塔的图片请去下面这个网址: http://www.hkba-travel.org/world_scenery/outlook_03.h

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核桃仁

谷类食品含量最高的是碳水化合物.