有了小肚子怎么办

做仰卧起坐. 每天快走1小时

仰卧起坐…… 还有更管用的---下腰。这个难度大，一般是跳民族舞的必练的项目。但是这是最管用的。 睡前平躺把双手搓热后按摩肚子直至肚皮发热，早上醒来做50-100个仰卧起坐。 每次饭前晃呼拉圈5分钟或

减肥。。。。。。。 多运动

马上减肥。 多运动啊！只有运动才是真正的有效的并且健康的减肥方法！

多做针对性运动．或者干脆上医院做抽脂来得最快～～ 大步快走每天40分钟以上，同时甩动手臂。 简单、实用的组合方案，每次只需要练习20分钟。不管是上、下班的路上还是傍晚散步，只要在有台阶的地方，你就可以

做仰卧起坐 做氧卧起做 参考资料：|| 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 据美国生理学家研究报告指出，人体的新陈代谢率是上午优于下午，下午大于晚上，换言，晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐

要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使

游泳 转呼啦圈~~~绝对有效果~~~本人试过~~ 做仰卧起作，玩呼啦圈。 用索夫特腹部苗条霜。