高温看球别忘记补充哪些维生素？

高温看球别忘记补充维生素据报道，近日英国营养学家提示，6月里球迷看球需要补充更多维生素，因为人体在高温环境下消耗的维生素更多。 当气温升高时，人体细胞的代谢率也会提高，从而加速人体维生素的消耗。维生素

水和无机盐 高温环境中保持各种体液的正常含水量对维持人体内环境稳定和良好的耐力都是十分重要的。所以，高温营养中水和无机盐的代谢及其补充具有相当重要的意义。高温环境中的出汗量因当时的湿度、劳动

1.每天给宝宝吃1个鸡蛋黄加1杯牛奶，特别是添加AD的牛奶，就能供应足够的维生素D。 2.多让宝宝进行户外活动，至少要20分钟的时间。 维生素D好象不能过量摄取的，容易沉积在体内，会中毒的。

一样,都得补.根据自身的特点.

冬季疾病死亡者中大多数死因为心肌梗塞、脑卒中以及呼吸道疾病。有专家认为，冬季人体受冷刺激后，体内维生素C含量降低，容易发生呼吸道感染，可增加血液凝集，从而导致心肌梗塞或脑卒中发生。 这是由于维生素

食物来源 猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等 富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。

食物来源 猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等 水果中以猕猴桃含量最多，在柠檬、桔子和橙子中含量也非常丰富；蔬菜以辣椒中的含量最丰富，在番茄、甘蓝、萝卜

逐量，否则不以吸收

冬季疾病死亡者中大多数死因为心肌梗塞、脑卒中以及呼吸道疾病。有专家认为，冬季人体受冷刺激后，体内维生素C含量降低，容易发生呼吸道感染，可增加血液凝集，从而导致心肌梗塞或脑卒中发生。 这是由于维生素

容易疲倦的人。每日补充服用维生素Ｃ１００～３００毫克，并加服适量的维生素Ｂ，便可逐渐消除疲劳。 出汗过多的人。机体由于出汗过多而导致维生素Ｃ大量损失。因此，出汗多的人在出汗前最好补充１００～