食补补血吃啥食物最好

红枣，你可以每天都吃一碗。 大红枣！ 红枣、桂圆、阿胶，红糖、鸡蛋、蛋白质丰富的鱼、畜、禽等肉类、还有维生素丰富的水果、蔬菜类。 大红枣！ B胡萝卜素及维生素D胶囊，每天一次。 维生素C500mg三餐

最好还是运动减肥.既健康又实在 多吃蔬菜,這是我的經驗. 當然,這需要定力,在看見美食的時候,你需要的是定力. 減肥最忌暴飲暴食.你一定要記住,三餐均衡.盡量少吃,多餐也行,盡量少吃.一定要記住這一點

我觉得你们给他吃的辅食可能有点问题，需要到医院去看一下，食物结构是否合理？检查一下微量元素。平时应该没有给牙龈以足够的刺激，一般孩子7-8个月已经长牙了。可以给手指饼啊什么给他吃，他没有牙的时候会用牙

主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高

花生、红枣、猪肝、菠菜。 晨菜单 1、 花生油炒木耳。此菜可通气、清血、通血。 做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。 2、 花生油炒菠菜，此菜用在

红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单，还有就是红桃k，也是不错的， 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹

第一推荐：动物的血，特别是猪血，含铁量高，我怀疑老人们流传的那句吃啥补啥就是从这来的 第二推荐：红枣 第三推荐：喝红糖水，不过不会太好使，红糖水我爷爷总喝，听说是补血用地 补血的食物以含有铁质的胡萝卜

补血的食物有哪些？ (1)乌骨鸡肉：乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉。乌骨鸡俏称乌鸡，为家鸡的一种，体躯短矮，通体白色羽毛，呈绒丝状，其皮、肉、骨、嘴等均为黑色，故称为乌鸡。 乌鸡肉味

青菜 青菜. 青菜

红豆和菠菜 吃红枣，补充血分