遗传胖怎么减啊~~帮帮我

胖都是吃的少吃多运动 【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广

运动减肥是最健康的减肥方法，可只要一停止马上反弹哦，很厉害，除非你有毅力坚持住。 轻松跳出纤细小腿 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果

肚腩形成的原因: 1)遺傳--有些人一到30歲就有肚腩，無論其如何注意生活習慣，飲食習慣。 2)吃得太好，太多，這是肚腩大忌之一。 3)最好一動不動——哪有不胖的道理。 4)沒有良好的生活習慣。睡眠不

多练练下劈，横踢，双飞，后踹 练的时候，尽量多控控腿，有助于腿法的练习和肌肉的锻炼 可以减少臀部的脂肪同时也可使腿部肌肉发展更匀称，也就 不显粗了 bu yong jian ,自然美最好！！！！！

平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意

每天坚持做仰卧撑运动，早上（刚起床）晚上（睡觉前）５０至１００下，不用２个月包你变苗条霜． 坚持跑步是一项简单又实用的方法。 1.平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右

瘦身食谱人气榜NO.2:控制下半身发胖的食物 1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖

别管他，相信自己是最美的！！！！！！！！！！！！！！！！ 多吃核桃就很好真的我就是啊我在还没出生的时候我妈妈就吃了好多核桃的现在我也有吃头发很好的

是英语吗？你能跟我详细说一下你的学习情况吗？对症下药比较有效。 要有信心噢!过四级平时多积累词汇是一方面,另一方面尤其要注意阅读、听力和作文. 首先,阅读：作为CET考试的半壁江山，重要性不言而喻。所