运动保健的原则是什么？

病后劳逸调摄的原则是：少劳多逸，开动神静。《千金要方》说："新瘥后，当静卧，慎勿早起，梳头洗面。非但体劳，亦不可多言语用心，使意烦劳……虽瘥，尚虚，未得复，阳气不足，慎勿劳事。"疾

更年期的运动保健应掌握什么原则 运动保健要根据自己的特点和条件,以锻炼为主来选择合适的运动项目,合理地安排时间和场地 ,因人因地因时制宜,以期获得良好的运动效果。因此,要遵循一定的锻炼原则。有关中老

幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为 宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、

冬天的日常膳食，可适当增加些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。到了冬季， 人体的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环

传统的运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法，主要是： 1．强调动静结合 不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念

低盐,低脂,低糖,多食蔬菜水果,适当吃一些粗粮,多吃含纤维素高的食物.

幼儿主食应常用米粥、麦糊、软饭、挂面、面包、馒头、包子、水饺、馄饨，以及牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麦片、面粉、薯类等轮流交替为宜。副食应以菜、肉搭配为佳，所用原料如豆制品、鸡鸭血、蛋

１．减少胆固醇的摄入量：应注意选择食物，严格限制进食含高胆固醇食物，如各种动物性脂肪（鸭油．鱼油除外）．动物脏腑类食品．蛋黄．鱼子．鱿鱼．蟹鱼．黄油．奶油和巧克力等甜食． ２．避免过多地摄取盐分：多

1周岁后到满3周岁之前为幼儿期。生长发育速度较前减慢，尤其在体格发育方面。活动范围渐广，接触周围事物增多，智能发育较前突出，语言、思维和应人应物的能力增强，但识别危险的能力尚不足，故应注意防止意外创伤

以下几条应该注意： 一、严格执行《保健食品管理办法》的有关规定； 二、严格区别保健食品与药品； 三、不得妨碍疾病的治疗计划； 四、保健食品的功效宣传要实事求是； 五、注意健康教育及