少年管理好自己的情绪

又到春季高考时，许多青少年朋友都觉得自己身的负担好重，压力好大，本 来是前十名的同学，一次失误或他因，模拟考试就成了三四十名。这时，部分人就 会感觉自己没有戏了，开始无所谓，。其实人是可以通过情绪调节

如何管理自己的情绪？ 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”有许多人认为：“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来

如何管理自己的情绪 到底怎么样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友

找朋友聊天，去做自己喜欢做的事．不要让自己闲下来．找多点事让自己忙点啦．可能你太闲啦 找个人聊聊天，或者出去散散心、听听音乐，做一点事情，让自己忙起来就不会好一点。 1吃好 2玩好 3做个什么事都不要

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。对于女友的吵闹，可以让她学着温柔一些，告诉她

没有自信，总觉得不如人 挫折倒霉，负面念头萦绕于心 压力大，喘不过气来 我应该这么做： 停止批评和责难自己； 学习积极正面的自我对话； 每天问自己两个问题； 停止和别人比较，珍惜自己所拥

最好能多做一些集中精神的事,如多做运动,多接近大自然,每天做一件能让自己开心的事,那怕是一件小事情! 参考资料：看读者也许有帮助

冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 （一）首先，调动理智控制自己的情绪，使自

多做一些开心的、自已喜欢的事情，伤心的时侯想办法发泄出来，找个知已谈谈心不要把不开心的事情积压在一起，时间长了你就容易情绪冲动。

也可以用一些暗示的方法，我曾经看过一个故事，日本一家电话服务公司的客戶投诉率最低，是因为他们的接电话小姐或先生的面前都有面镜子，公司要求他们在接电话时要看到自己在镜子里的笑的样子。 換一種想法