青少年要科学用脑
脑属于神经系统的一部分。神经系统分为中枢神经系统和外周（也称末梢）神
经系统。中枢神经系统包括脑和脊髓，脑可称为高级中枢，脊髓称为低级中枢，高
级中枢领导低级中枢，确立了脑的统帅地位。它们的关系可比喻为中央和地方的领
导与被领导的关系。
和其他器官一样，神经系统，包括脑在内，随年龄的增长，有一个由不成熟到
成熟，由不完善到完善的地发展过程。小儿出生后，脑细胞的数目不再增加，而大
脑细胞的变化到8岁时已与成人无多大区别，所不同者主要是脑细胞功能不同，随
年龄的增长而日益成熟和复杂化。
人脑具有无限的能力，这是有科学的依据的。据科学实验证明，人从20岁起，
脑细胞每天要死掉约10万个。脑细胞的总数约为136亿5300万个。这个数字在出生
时就固定了，一辈子中有减而无增。假如把136亿5300万个脑细胞用10万去除，等
于是13万6530天，合计374年。也就是说，人如活到374岁，脑子里就没有了脑细胞
。可见多用脑不会早衰，不会使脑细胞死得多而到将来不够用。另外，从“用则进
，不用则废退”的原理来说，如人的肌肉越运动、锻炼，就越结实、越有力量；不
用时则软弱无力、甚至萎缩。对于脑来说，也是这样，脑子越用越灵，不用则废退
而萎缩。但用脑不可无限度地用。如果接受信息太多、太复杂，用脑的时间太长，
则难以适应，效果就会下降。大脑也有睡眠和觉醒，医学上称为抑制和兴奋，兴奋
过度，就会产生抑制。如学习时间太长，脑子即会转入抑制状态，此时学习效果差
，记忆力会下降，思维能力变得迟钝，注意力难以集中，容易造成兴奋与抑制关系
的紊乱，可以发生神经衰弱、头痛等表现。对于青少年来说，大脑不是越用越灵，
而会物极必反，脑子会变得“笨”。
因此，要科学、合理地用脑，也就是用脑要讲卫生。科学、合理地用脑，也就
是要符合脑的生理功能。用脑要劳逸结合，要给脑有充分的休息时间，只有休息好
，才能学习好，效率高。
当然，让大脑休息，不等于就是睡觉。保证有足够的睡眠时间，能消除脑的疲
劳，但运动、游戏、做做家务劳动，也是大脑休息的方法。在用脑的时候，要抓紧
时间，集中精力，多动脑筋，把学习抓紧，功课做好。也要注意让脑子休息，学习
与休息相结合。根据自身能力，量力而行，学习更多的东西。这样做，符合脑的生
理卫生，能让脑健康地发展。
